健康的乳房，柔韧，结实，圆满，挺拔，如蜜桃的样子，最是美丽。
你的乳房下垂了吗？来做个测试了解一下：
美胸的黄金曲线是1：1：1
好看的胸不在大小，而在于形状、坚挺度和对不对称，对于中国女性来说，半球形或水滴形，B-C罩杯的胸部是最理想的，黄金曲线是1：1：1。
左边就是完美的状态，右边就是下垂的胸部
简单的说，就是锁骨的中心点与左右乳头，构成一个等边三角形就是完美胸型。
锁骨中心点与乳头的距离大于两个乳头的距离，则表示胸下垂！当左右乳头两点的距离大于其他两边，则有胸外扩！
随着年龄的增长、生娃、内分泌紊乱、雌激素分泌不足、气血不足，都会让乳房耐不住地心引力，不断地下垂、外扩……拯救乳房，养足气血，让乳房坚挺，从内到外的美丽。
为什么男人不长乳房？
乳房和冲脉息息相关，冲脉是肾精所化，属于先天的生命能量。
它起于会阴，沿着任脉两侧往上走，循着肾精的路线，一直走到胸口，散布于胸中。女人血足，气，相对不足，因此冲脉停留在胸口，于是乳房发育。男子的冲脉则向上散于头面，所以会长胡须。
一个人的冲脉如果气血充足，男子胡须旺盛，有男人味儿，女子乳房丰满，有女人味儿。
「冲脉太寒则血亏」，血亏了乳房不会饱满，还会导致月经量少甚至闭经。
因为冲脉起始于会阴，常做暖宫操，不仅有助于月经健康，还有助于畅通冲脉，继而让气血更好的向上输送。
养好脾胃，才能养好乳房
女子一生为血所主，乳房的精血便是女子「血」的储备仓库。乳房丰满，是气血旺盛的表现。
胃是水谷气血之海，脾经和胃经都会经过乳房，饮食水谷，经过脾胃的吸收和运化，变成精微的物质，濡养到身体，同时也濡养到了乳房。
因此，想要丰胸：
1.要吃好，五谷杂粮，让气血生化有源。
2.好好调理脾胃，适量运动，加强运化和吸收，运化出更多的气血供给乳房。
3.避免节食减肥，会减掉不应该减掉的东西：）
如果脾胃气血虚弱的时候，乳房长期得不到滋养，便会萎缩下垂。
健脾养胃美乳粥：
准备：鲜山药60克、莲子15粒、大枣3-5枚、南瓜60克、小米50克，煮粥。
频次：最好晚餐服用，每周3次以上。（无忌老师方）
通过健脾养胃使气血充盈，不仅有助于保持乳房美丽，还可以使脸上保持好气色，并拥有紧致光润的肌肤。
通经活络，让乳房再次发育
人体有九条经脉经过乳房，这些经脉的气血畅通，才能使乳房气血充盈，从而保持丰满和挺拔。经常做做无忌老师的乳房操，有助于调理疏通这九条经脉，防止乳房下垂，并使你长久的拥有美丽健康的乳房。
丰胸要穴：乳四穴
乳四穴共有4个穴位，分布在以乳头为中心的垂直和水平线上，分别距乳头2寸的距离。（自己的食指中指无名指三指并拢的宽度为2寸）
常常按摩这4个穴位可以改善乳房气血循环和局部供养，丰胸效果非常好。
最佳时期：一般来说，卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来月经后的第11～13天，也就是即将排卵的时候。因此这3天是丰胸的最佳时期；到了第18～24天，雌乙醇的分泌量虽然少了一些，但丰胸效果也不错。在这十几天里（月经后的11-24天），每天坚持按揉这4个穴位，各5分钟，就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房。长期坚持下来，乳房自然挺拔、丰满。
上提乳房的瑜伽大法：
方法：
1、两腿在身前交叠。
2、右手上举，最大可能拉长脊背。
3、右手绕过肩膀，两手在身体后方相握，保持3个均匀的呼吸
4、更换左手在上，重复动作。
注意：
1、可以交替做上几组。
2、不能相互握到手的时候，可以加上毛巾，千万不要为了握手，身体向前窝成一团，这样脊椎无法得到拉长，乳房也就无法得到提拉了。
别让坏情绪，伤害了你的乳房
经前的乳房胀痛，通常是肝气郁结所致，在上为乳腺增生，在下为月经量少、月经延迟等。
疏通乳腺，按揉足底反射区：
肝气不舒的人，在脚背的胸部反射区会摸到有疙瘩，按之酸痛。
方法：用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，从下往上，每天晨起和睡前各5分钟。遇到疙瘩，找到最疼点，把它揉开。
揉完喝点温水。坚持一段时间，疙瘩会揉开，可以很好的改善经前乳房胀痛、乳腺增生。情绪也会得到一定的疏解。
群里有用户反馈，按揉之后，效果贼好，收到反馈是我一天最开心的时候：
通过调理月经，疏通肝经，养足气血，乳房和月经都会美丽起来。
推荐用姨妈调理福袋补气血。福袋会根据月经类型、月经四期不同的身体特点，配置相应的调理产品，有茶饮、膏方、丸子、代餐粉、日用等，而且什么时期吃什么产品，都为你安排好了，既能高效进补，又能避免不必要的上火！
福袋也可以调理你的情绪：如果你有肝气不舒，乳房胀痛、情绪波动大，借助经前期，好好疏通肝气，让身体没有郁结，也就不会那么容易生气。
经后期（月经干净后1~7天）
滋阴补血
月经干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，最需要滋阴补血，这时候可以吃一些滋阴补血的东西。
排卵期（月经干净后8～14天）
补肾、温补气血
排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。而且肾藏精，精血同源，肾好了，气血也能补养起来。
经前期（月经来前一周）
疏肝理气
经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛。此时容易气血不通，此时吃些疏肝理气的食物，有助于月经顺利到来。
月经期（从月经第1天到月经完全干净）
节能保暖，暖宫活血
为了保证大姨妈顺利排出，月经期要注意保暖，注意休息，不要伤害气血；同时暖宫活血，帮助子宫的瘀血排干净。
我们的姨妈福袋，从年夏至首发，到今年夏至已经三年多了，为位女性提供个性化定制，好评如潮。
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