掌握产程中的“生产技巧”
提到自然分娩，大家都知道这是最健康，最安全的分娩方式，但能否顺利完成，不仅需要专业的医生助产士，更需要产妇的配合。今天就带孕妈妈们了解一下产程中如何配合助产士顺利分娩？
临床分为三个产程：
第一产程：包括潜伏期和活跃期。
潜伏期:规律宫缩至活跃期起点（4-6cm）特点：宫口扩张缓慢，时间长。
活跃期：宫口开大加速期（4-5cm）直到开全（10cm）特点：宫缩较强，宫口开大加快。
第二产程：宫口开全至胎儿娩出。
第三产程：胎盘娩出期。
第一产程
潜伏期和活跃期
第一产程我们希望孕妇能做到三多。即“多运动、多补充、多排尿”。
①多运动
这个阶段需要开宫口，而且需要消耗很大的体力和精力，孕妈妈要养精蓄锐。如果没有合并症，这个阶段最好是多活动，有利于促进宫口开大。
②多补充
因为开宫口需要消耗体力，初产妇需要在这阶段补充能量，为后面生孩子蓄积体能。可以吃些高热量易消化的食品以及多喝水。
③多排尿
每隔2-4小时要排尿一次，减少膀胱对子宫的压迫，防止尿液充满膀胱，影响胎儿下降。
第二产程
宫口全开至胎儿娩出
第二产程对母儿至关重要，需要孕妈妈很好地配合，助产士会指导你怎样在宫缩时有效的利用腹压。也就是真正的分娩时刻，我们希望孕妇能够“一切行动听指挥。”
宫缩时，需要深吸气，然后屏气，像排便那样向下用力，每次宫缩用力两到三次就可以。宫缩间歇期可以自由呼吸，全身肌肉放松，等待下一次的宫缩到来，反复多次。当胎头通过阴道口时，助产士会告诉你“哈气”，使胎头缓慢的娩出，以避免会阴的严重裂伤，影响今后的生活质量。
第三产程
胎盘娩出期
胎盘娩出后，助产士要检查软产道是否有裂伤。如有裂伤，你还是需配合助产士，摆好姿势，分开双腿，暴露裂伤部位，助产士会给予最精准的缝合，以确保阴道及外阴部的完整如初。
产后要做的也是“三多：多运动，多接触，多喝水。”
①多运动：早一点离床下地活动，既有利于伤口的愈合，也会促进顺利的排尿，防止伤口的粘连。
②多接触：妈妈们应该和小宝贝进行早期目光交流、肢体接触，并在产后半小时给小宝宝哺乳即早开奶。一些产妇因为很累，产后只愿意在床上躺着，也不想和婴儿接触，其实，和婴儿早接触，有利于伤口的愈合和子宫的收缩。
③多喝水：妈妈们应该彻底放松自己，多进食一些易消化的食物，有利于恶露的排出。
十月怀胎，一朝分娩
做一个健康快乐的孕妇
听医生和助产士的话
生产这件事好像也没那么难~
忻竹妇产全年无休
守护您和您家人的健康！
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