1.饮食建议
（1）膳食多样化、粗细粮搭配：主食不要只选择精白米面，应适当搭配些粗杂粮，如小米、燕麦、红小豆等。这样不仅膳食多样化、保证维生素B1等营养素，且可使蛋白质起到互补作用，提高蛋白质的生物学价值。
（2）蛋白质的摄入要充足：产妇由于分娩时的劳累和进食少，相当一段时间仍表现为体质虚弱，为了使产妇身体尽快康复，增加乳汁的分泌，要多摄入蛋白质。食物品种要尽量丰富，可选择鱼肉、禽肉、瘦畜肉、蛋、奶、贝类及豆类等，尤其是海产品应多吃，每周不少于1次。烹调方式以炖或煮为宜。
（3）保证钙的摄入量，一天需补充毫克的钙。奶类及其制品含钙高且易于吸收，故产妇每天建议喝～毫升牛奶，同时，要多吃海带、虾米、芝麻酱等含钙丰富的食品。
（4）多选含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血等。
（5）多摄入新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜水果含多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，还可增进食欲，防止便秘，尤其要多选用深绿色蔬菜和其他有色蔬菜。
（6）注意补水：分娩时有大量液体排出，如羊水、胎盘等，加上分娩时出汗，且胎儿娩出腹压下降可使产妇血压忽然下降，应及时补充水分，给予高热量的饮料如红糖水、鸡汤、鱼汤、肉汤等，这些汤类不仅味道鲜美还能刺激胃液分泌、改善食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌。
（7）少吃或不吃冰冷的食物，以免影响牙齿及消化系统功能。
（8）少吃或不吃辛辣、刺激性大的食物：包括白酒、浓咖啡、辣椒，它们易造成胃肠充血、便秘以及婴儿的烦躁不安等。
（9）饮食宜淡不宜咸，有利于产后体内水钠排泄，减轻心脏负担。
（10）忌暴饮暴食，宜少食多餐：每日正常三餐之外，可适当加餐2～3次，以利机体对营养素的吸收利用。
2.不同分娩方式饮食安排
顺产：
正常分娩后，产妇需适当休息。第一餐，产妇可进食适量易消化的流质食物。例如：红糖水、藕粉、蛋花汤等。第二餐，可以用较软膳食。有些母亲在分娩后的第一、第二天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用普通膳食。
分娩时若有会阴撕伤时，I度或Ⅱ度会阴撕伤并得到及时缝合者，可给予普通饮食；Ⅲ度撕伤缝合以后，应给予少渣膳食一周左右，因为裂伤，肛门括约肌也会有断裂，成型大便通过肛门时，会使缝合的肛门括约肌再次撕裂，不仅给产妇带来痛苦，而且也会影响到伤口的愈合。
剖腹产：
做剖腹产手术的产妇，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再给予术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，待情况好转后再给予半流食1～2天，然后转为普通膳食。个别产妇术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1～2天半流食，再给普通膳食。
产褥期餐次：5～6次
产褥期每日食物推荐
1、主食：大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等～克。
2、动物类食品：鱼、禽、畜瘦肉类～克，肝脏或血制品50克（每周1～2次），鸡蛋克。
4、牛奶～毫升。
5、豆制品50～克。
6、蔬菜克，水果克。
7、烹调用油：豆油、花生油、香油等25～30克。
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