会阴裂伤多发生在会阴的下半段，建议让从怀孕后期开始，让孕妈妈用手指每天按摩会阴部，可以让会阴组织的延展性变得更好，帮助顺产，预防会阴撕裂伤。
会阴按摩的优势
①有利于预防会阴撕裂现象。
②可以在分娩过程中减轻疼痛。
③产前会阴按摩可减少因严重撕裂造成的远期并发症，如：大小便失禁；会阴持续性疼痛等。
这项专属于产妇的按摩，
超厉害有木有？！
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会阴按摩教程
会阴按摩可增加会阴肌肉的延展性及弹性，在怀孕满三十七周开始执行，可减少生产时会阴切开的必要性，及降低会阴撕裂伤的严重度。按摩的方式有以下建议，妈妈可依自己的方便性及舒适程度选择，每天睡前一次，每次约五至十五分钟，循序渐进，若出现任何不舒服情形，则应立即停止。家属按摩篇
1、修剪指甲，用肥皂洗净双手。
2、自己给自己按摩，我们可以选用大拇指，若是信赖的人给你按摩，可以选用食指和或中指。你可徒手进行按摩也可以戴避孕套按摩。
3、开始按摩前先将润滑油涂抹于阴道口周围，以便会阴体放松。
4、将手指伸入阴道内3～5cm，约2节指关节的长度。作持续向下、向外加压扩张性按摩，以轻微感觉灼热或伸展的感觉为宜。向肛门方向（会阴体方向）向下向外按摩2-3分钟。
5、再用同样的方法分别向阴道两侧各按压2-3分钟。每次按摩8-10分钟，每周按摩2-3次，至少持续3周以上。
自我按摩篇
会阴按摩的注意事项
1、按摩从35周开始更安全。
2、可用按摩油，增加舒适度，比如天然无害的茶树油或橄榄油。
3、无论哪个手指，只要方便。
4、按摩不要用力过大。
5、不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。
6、初产妇效果更好。
7、一般不会出现规律而强烈宫缩（除非宝宝自己想出来和您见面了）、破膜（阴道有水流出）、感染等不良反应。一旦出现上述情况及不适，立即停止操作，并及时来院就诊。
另外，可以将您的按摩日记绘制表格，每次产检时常规挂助产士门诊分享您会阴按摩的感受，资深助产士也会给您更专业的指导。
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