电视或电影里生孩子的情节通常是这样的：女主满头大汗、声嘶力竭地大叫着，接生婆在一旁喊着“用力、用力”……
其实，生孩子力量是基础，技巧是关键！劲儿要用对用足，才能保证生产的顺利进行。今天我们邀请艾玛助产长石瑛老师教教准妈妈们生孩子时如何正确用力。
石瑛艾玛妇产/助产长专家简介毕业于潍坊卫校，从业年数近40年，曾就职医院，并在大连市妇幼保健院进修，就职期间因技术高超，多次获得患者及家属称赞及锦旗赠送。尤其在头位难产、产道损伤、无痛分娩、导乐分娩、产后出血等重大危急问题的处理上有独到见解。并在青州市卫生系统、潍坊市获得“先进工作者”称号。曾多次在专业领域发表过论文，比如《浅谈催产素在产程中的正确运用》、《正常人及脐血过氧酶活性参考》。
擅长领域尤其擅长头位难产、产道损伤、无痛分娩、导乐分娩、产后出血等重大危急问题的处理。
经历了多个小时的阵痛，终于迎来了黎明前的曙光，准妈妈总算可以进入产房生宝宝了。别以为进了产房就万事大急了，生孩子需要多长时间、孩子能不能顺利出生，都和宝妈会不会正确用力有很大关系。
有一些宝妈就是因为不会正确用力，耗费掉太长时间，胎儿有生命危险，才转去剖腹产。痛了这么久最后还要挨上一刀，大概没有比这更悲催的事了吧。
每一个顺产的妈妈都必须学会如何正确用力，进产房后助产长石瑛老师和助产士们都会教你，不过提前了解一下还是很有必要的。
生孩子怎么正确用力？
子宫口全开后，会阴膨胀，宝妈需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种腹压便称为”使劲”。
采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力，注意一定要往下用力，不是脸部用力，很多宝妈脸涨得通红用错了力。
无法再继续憋气时,便开始吐气，接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩能够加快胎儿的娩出。
1当宫缩间歇时在宫缩间歇期，胎儿可以得到很多的氧气，进行能量储存，此时宝妈应该安静休息，而且是越放松越好，以恢复体力，期间吃一点食物补充能量。
如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出时间明显缩短，还可以减轻阵痛；但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些宝妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力、造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
2当胎头下降时胎头下降后，在宫缩强烈的时候，宝妈不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。宝妈应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
3当胎头娩出时为避免胎儿头娩出过快、过猛，此刻应与医生紧密配合，在医生的指导下，用力后，放松、哈气······直到胎头慢慢娩出。胎儿娩出后，你会感到无比的轻松，也会感到很疲劳。
当医生把宝宝抱到你的怀中，紧紧搂抱着她时，你会体会到初为人母的幸福与喜悦，为天底下所有母亲的艰辛而感到母亲的伟大。
助产长石瑛老师表示：
提前可以准备好红牛和巧克力，阵痛的时候消耗体力比较厉害，需要补充能量，吃点克力，喝点红牛，可以帮助恢复体力。尽量不要胡思乱想，放松心情，也不要太紧张，要想顺利生产，那就得听医生的话才行。
因为助产士和医生每天要帮助很多人分娩，在产房中，她们才是最有经验的，按照她们的指导，准妈妈们才能用最有效的方法，以最合适的速度迎接你的宝宝到来。
存在会阴切开指征的产妇，千万不要拒绝。否则，很有可能会在胎头娩出的一瞬间出现严重的会阴撕裂伤，伤口凌乱无规则，既增加了缝合的难度，也会影响伤口的愈合和美观性，甚至会对胎儿造成严重后果。
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