历经十月怀胎和艰难分娩之后，新妈咪的身体发生了一系列适应性变化。这些生理性的变化在产后会逐渐恢复到孕前的状态，前后约需6周左右。在此期间，新妈咪要注意把握产后复原的关键原则，并仔细观察自己的复原情况，就能有效安度“后分娩时代”，让身体健康而平衡地复原。
排恶露
产后3-7天内，恶露量较多，可与平时月经量相似，甚至稍多于月经量，大部分是血液和脱落的子宫内膜组织，颜色鲜红，血腥味明显但绝对不臭，称为红色恶露或血性恶露；产后1周至半个月，所排恶露以坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌为主，呈浆液状，量逐渐减少，颜色变为浅红，称为浆性恶露；产后半个月至3周，恶露中不再含有血液及血块，以大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌为主，变得黏稠，色泽较白，性状如白带，无味，称为白色恶露。
护理建议：
●医院分娩，科学助产。
●发生胎膜早破或产程过长时，可酌情使用抗生素防止感染。
●产后24小时之后，坚持每天俯卧2次，每次半小时。
●坚持母乳喂养。
●定期测试子宫收缩度，并注意观察恶露的颜色、流量和气味，一旦发现异常，应及时就医。
伤口复原
自然产，会阴肿胀3天内缓解，会阴侧切伤口约5-7天愈合；剖宫产伤口1周后愈合。
护理建议：
●自然产后2小时内要留意伤口情况，如果感到伤口撕裂般的疼痛，有里急后重的大便感，则很可能是因为伤口没有缝合好，引起出血而形成血肿，应立即告知医生。
●睡觉时侧向会阴伤口的另一边，以免恶露流出污染伤口。
●勤换卫生护垫，保持会阴部清洁和干爽，产后10天之后（子宫颈口关闭）方可坐浴。
●伤口若出现肿胀，可用95%的酒精或50%的硫酸镁溶液浸泡纱布湿敷，有利于伤口的愈合。
●产后尽早下床活动，并多吃新鲜蔬果，避免发生便秘、排便困难，而导致会阴伤口裂口。
●剖宫产术后7-10不要清洗伤口，10天后伤口恢复良好，可以贴防水贴后洗澡。
●产后42天以内避免性生活。
子宫复原
胎盘娩出后，子宫会自动下降至脐下2指腹的位置，约脐下2－3厘米处。自此，子宫底每天大约下降1－2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。
护理建议：
●产后及时排尿。
●经常按摩子宫底，刺激子宫肌肉引起收缩。
●产后及早下床活动，避免长期卧床。
●坚持哺喂母乳。
●服用子宫收缩剂或生化汤，但服用时间不可过长，以免恶露增多，建议喝7天左右即可。
●注意会阴部的清洁。
●产后半年之内尽量避免下半身太用力，如搬重物、下蹲，并适当做一些产后运动。
乳房护理
乳腺畅通，泌乳正常。
护理建议：
●从孕中期开始呵护乳房，准妈咪最好每天用温水轻轻擦洗乳房，如果乳头有结痂（孕期可能有少量乳汁分泌，干后结痂）的情况，可以用少量植物油涂在乳头上将其软化，再用清水洗去。每次擦洗完后，再在乳头上涂一点植物油，以增加乳头皮肤的坚韧度。如果乳头比较短或者内陷，可以经常用手向外牵拉纠正，但孕晚期不建议这样做，因为刺激乳头会诱发子宫收缩，可能引起早产。
●产后尽早哺喂母乳，不要等到胀奶时才哺喂，容易引发乳腺炎。
●均衡饮食，保证蛋白质以及钙、铁和各种维生素的供应，切忌滋补过度。
●哺乳时姿势要正确，尽量让宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是只含住乳头，以免宝宝咬破乳头。
●保持充足睡眠、适量运动和心情舒畅。
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