专家说：关节问题，病在软骨，根在氨糖。你的关节出现疼痛了吗？如果关节承受了特别大的力量或者里头有缺少了什么或者饮食不对都会造成关节疼痛，关节疼痛的出现实际上是身体对您的一种警告，提示您的身体有问题了。
五种最易得骨关节炎的人第一种手指柔韧性好且眼白偏蓝如果您手指柔韧性非常好，同时眼白偏蓝色，那么，随着年龄的增加，患上骨关节炎的概率会比较高。
眼白就是一个眼球的壳子，人的眼睛是一个暗室，眼球里是黑的人的眼睛才能看见东西，眼白发蓝其实不是眼球壳子变蓝，而是眼球壳子变薄了，从侧面反映出这样的人的胶原可能有一定的问题，再结合肢体活动的柔韧性好过了头，这样的情况有可能会有多关节的松弛，上了岁数以后容易关节疼。
第二种腿型有问题的人如果您的腿型不直，尤其是严重的O型腿，X型腿，患上骨关节炎的概率会比较高。
腿型不直了，那么就会导致里头受力多，外头受力小，使得里头的软骨受力大，容易磨损。
第三种年长的女性年长女性因生理与长寿的原因比男性更容易患上骨关节炎。
骨头和关节的代谢是受激素调控的，从机械的角度来看，怀孕时有胎盘，胎儿，羊水，是一个很大的负担；在上厕所的时候，女性需要蹲起，膝盖的磨损比男性要大，而且女性的寿命比男性长。
第四种一些特殊的职业者平时使用关节频繁的职业者患上骨关节炎的概率会比较高。
关节在人体广泛分布的，颈椎腰椎某种程度上也是一个关节，因为职业的原因，比如糕点师傅经常揉面，医生做手术步骤多，重复性高，家庭妇女打毛线等等对手指关节容易有劳损；还有运动员这样特殊的职业导致的剧烈的运动损伤。
第五种肥胖人群体重是伤害关节最重要的杀手，身体每增加1个西瓜的重量，关节要承受6个西瓜的重量。
人体的关节对于整个人来说是很小的，比如膝关节要让人站起来或者蹲下去，实际上是一个很小的杠杆来控制的。如果我们抱着1个大西瓜走路，尤其是曲腿走路的时候，在膝盖里头膝盖骨（髌骨）与大腿骨后头接触的所承受的力量是6个西瓜的力量。
对于以上人群，一要控制体重，二要控制活动和运动的方式，更适合的运动可能就是游泳，骑自行车等，甚至这类人需要做一些特定的动作的时候会建议他戴上一些护具，消减一些承受的力量。
护卫关节的好方法1在家也能做的小妙招坐在椅子上蹦直腿，抬腿与地面平行，坚持10秒，坚持不到10秒的坚持5秒或者小腿的肌肉绷上劲也行，然后放松休息一会儿，腿直着放下，可以左右脚交替，每天30-50次，每次10秒，可以对保护关节有一定的效果。
这是一个非常方便非常有效的方法，所有的膝关节病的治疗，如果没有这个方法作为前提，疗效是不好的，完全依靠药物止疼对这个病帮助是有限的。
2补充骨关节的营养中国营养学会推荐，对关节运动损伤和有骨关节炎的成年人，建议每天氨糖补充要达到mg。
虽然虾蟹类食物均含有氨糖，但是，就算铺满一桌子的虾蟹，你一个人全吃掉，含有的氨糖量也没有太多。最简单的是口服专业的氨糖营养素补充剂。口服氨糖，常用剂量每天不应mg，否则效果欠佳；持续8周以上显效，使用1年以上疗效更稳定。
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