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男人在青年时期性欲最强，精力最旺盛。在这个阶段进行性生活能得到很好的体验感，而随着年龄增长性能力会逐渐走下坡路，性生活的时间也会跟着减少。而有很多男性疑惑自己在30岁时，性生活时间多长才算正常？生活中哪些因素会导致性功能受影响？正常30岁的男人一次性生活多长时间？一般来讲，男性30~40岁阶段性生活时间需要在5分钟以上，根据个人身体情况决定上限到底几分钟。因此，一般能到5分钟的属于正常的，不过也要注意这个时间阶段因人而异，只要在性生活后不会感觉达不到快感，或者彼此感觉疲劳就属于正常性生活，那低于5分钟的也要考虑是否有早泄的情况。男性该怎样防止性功能受影响？一般性功能受影响大部分是跟日常生活有关系。所以想要预防性功能受影响，就要从改变一些行为做起，如戒烟戒酒、避免长时间久坐、坚持运动、保持良好的生活作息等。长时间久坐会导致前列腺反复充血引发前列腺疾病影响性功能，只有坚持运动才可以促进血液循环，而且良好的生活作息可以帮助提高免疫力，促进新陈代谢。维持正常的性能力。短时间内频繁性生活会使得男性出现射精疼痛，因为过度纵欲会使得精囊、输精管和尿道器官出现无菌性炎症，导致以上器官充血和水肿。另外男性射精时，因为平滑肌收缩，可刺激以上充血的器官，从而引起疼痛。遇到此问题时需降低性爱频率，适当的减少性爱次数，射精疼痛就会有所缓解。适当控制性频率当然，如何掌握性生活的频率，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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