我想要的未来，是看得到............11...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。
上周我们已经说道产后第一周怎么吃，这周我们主要推送的是关于宝妈产后第二周的情况。
有的妈妈们是顺产，有的是剖腹产，今天我们就来说说剖腹产妈妈在产后第二周饮食上需要注意什么吧!
.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌。不过，如果全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐。3.多优质蛋白。多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。
我想要的未来
剖腹产后第二周饮食
以防治腰酸背痛为主
本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢。
?可以增加杜仲作为药膳使用，用杜仲茶作饮料喝，能促进身体恢复。
饮食禁忌：
?尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
?避免油腻的食物。
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