产后护理是月嫂姐妹们的一项重要工作内容，今天月姐给大家做了一个产后护理大盘点，希望能帮助姐妹们更好地开展工作。
篇幅比较长，建议收藏起来慢慢看。
伤口及身体护理
伤口护理是产后护理中的一项重要内容，尤其是在炎热的夏天，细菌繁殖很快，稍微不注意卫生就容易发生伤口感染。
而一旦感染，伤口就不好愈合。所以需要特别注意伤口的卫生清洁。
No.1
侧切伤口
一般会阴侧切在手术后一周左右就可以愈合，完全恢复要1~3个月。
在日常护理时，需要注意以下几点：
防止外阴感染
1、保持外阴的清洁，勤换卫生护垫，避免恶露浸泡伤口，谨防感染，可以每天用消毒棉由前向后擦拭外阴。
2、如厕后冲洗：产妇生完孩子，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，避免细菌感染。
防止伤口拆线后裂开
1、拆线后的几天内，避免做用力下蹲动作，大小便时先收会阴和臀部，再坐在马桶上，以防会阴伤口裂开。
2、产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家务和运动。
3、产后6周内，应该避免性行为。
保持排便通畅
1、月子餐多选用高纤维食物，以避免便秘。一旦妇女产后便秘，在解便时太过用力，就容易造成伤口再度裂伤。
2、养成规律的排便习惯。
3、多补充水分，月子汤不要太油腻。
避免伤口血肿
1、术后最初几日内产妇应采取左侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
2、有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷，具体操作方法遵医嘱。
侧切伤口的清洗
侧切伤口是需要时间愈合的，一般在手术1-2周内需要好好护理，除了上面这些护理注意事项以外，我们还需要知道如何正确清洗伤口。
1、建议用淋浴清洁伤口，注意水流不要太冲，水温不宜太高。
2、如果没有淋浴，可用冰袋做一个特殊的垫子，洗澡的时候垫在盆子中，盆里装温水进行撩洗。
3、还可以用一个消过毒的瓶子装满水，用喷射出来的水流冲洗伤口，这样也能更加安心清洗下体。
小贴士
以下情况需要就医
1、伤口血肿：缝合后1--2小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。
2、伤口感染：产后2--3天，伤口局部出现红、肿、热、痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物。
3、伤口拆线后裂开：有个别产妇在拆线后会发生伤口裂开，医院检查处理。
No.2
恶露的观察与排出
产后恶露就是产妇在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。这些“脏东西”会通过阴道排出，称为恶露。
恶露一般在3~4周排完。每个妈妈存在差异，恶露的排出时间和排出量都会有所不同。
排出恶露少并不代表不健康，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。
恶露期间，为了减少感染的风险，最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块，也不用太紧。
如果产后三周，恶露还是鲜红，就需要引起警惕。不过，恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。实在拿捏不准的，建议咨询专业医生。
按摩子宫可促进恶露排出
1、按摩之前让产妇排空膀胱，避免增大的膀胱，影响子宫收缩。
2、产妇取半卧位或斜坡卧位，这样有利于恶露组织的排出。
3、将一个手掌置于耻骨上区，另一手掌自脐上向下寻找宫底。
找到宫底以后，拇指朝前四指向后轻握宫底，轻柔按揉，可以有效促进子宫收缩。
简易穴位按摩
穴位：关元（剖宫产不要按摩此穴位）、血海、三阴交。
操作方法：按揉关元、血海、三阴交穴位，其中血海、三阴交各取左右，每穴按揉次。
注意事项：
1、按摩子宫的时候要注意与宝妈交流感受，多询问宝妈意见。
2、力气不要太大，手法要正确。
3、不要过分的暴露宝妈的身体，要注意保暖。
小贴士
以下情况需要就医
1、恶露有股恶臭；
2、血块比高尔夫球还要大；
3、伴随腹痛、发烧。
No.3
洗头洗澡和刷牙
产后不仅需要洗头洗澡和刷牙，还要好好洗，洗干净！
但还要注意以下几点：
1、顺产的产妇要在生完孩子2~5天后，再洗头洗澡。洗澡时选择淋浴，如果产妇身体比较虚弱，可以推迟洗头洗澡的时间，必要时进行擦洗。
2、剖腹产的产妇因为前期伤口不能碰水，产后10天之内最好不要洗澡，如果恶露没干净，不能盆浴。但是，可以用湿毛巾擦拭身体，同时，私处部位每天都要清洁。
3、洗澡后要及时将身上的水擦干，在浴室穿好衣服再出来。另外洗澡时间要控制在15分钟之内。
4、洗头不要太频繁，时间最好选在中午，洗完用吸水性强的毛巾尽量擦干，短发不建议使用吹风机，长发可以用吹风机吹发梢部位，不要直接吹头部，以免引起偏头痛。另外注意，产后恶露未净的情况下，最好不要洗头发。
5、刷牙时要用温水，可选择产妇专用牙刷，平时不要吃生冷、坚硬的食物。
6、炎热的夏天，产妇是可以通过开空调、电扇来纳凉的，但是要控制好温度（24~26℃），不要直接对着风口吹，居家最好穿薄款长袖衣物。
饮食调节
分娩后，产妇都会有不同程度的出血，首先要补气补血。
下面推荐几种有益于补气补血的食物：
黑豆：吃豆有益健康，尤其是黑豆，可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜：含有大量维生素B、维生素C以及胡萝卜素。而胡萝卜素对补血极有益处，用胡萝卜煲汤，补血效果很好。
红枣：红枣适用于血虚的产妇，红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。
粥：粥是最易消化和吸收的，民间有“粥是人间第一养生圣品”的说法。夏天产妇更容易出汗，因此吃些营养粥再好不过。
月子期食谱推荐：
产后第一周月子餐
产后第二周月子餐
产后第三周月子餐
产后第四周月子餐
10道适合夏季吃的月子餐
排恶露月子餐
月子汤品
面食制作
母乳喂养指导
No.1
早接触、早吮吸、早开奶
世界卫生组织等权威机构都提倡在宝宝出生后，尽早地让TA和妈妈亲密接触，尽早吮吸乳房，因为宝宝的吮吸可以刺激妈妈泌乳。
顺产的妈妈在宝宝分娩出的30分钟内，就可以让宝宝趴在身上吃“奶奶”了，因为那时宝宝的吮吸反射最强。
剖腹产的妈妈，由于手术的关系，建议术后就把宝宝放在妈妈的胸前，去认识妈妈的乳头，这时能吃奶就吃奶。
No.2
正确的喂奶姿势和衔乳姿势
喂奶姿势
正确的喂奶姿势可以有效避免乳头皲裂、乳汁淤积以及摄入不足。
无论哪种姿势，都要注意以下几点：
1、宝宝的耳朵、肩膀、髋关节呈一条直线。
2、宝宝的脸贴近乳房，使鼻子或人中正对乳头。
3、喂养新生儿不仅要托着宝宝的身体，还要托住全身。
衔乳姿势
1、托起乳房，让拇指在乳晕上方、其他手指和手掌在乳晕下方。轻轻挤压乳房，让乳头突出。
2、把宝宝抱近身，用乳头触碰宝宝内侧嘴角，让宝宝自己寻找乳头，张大嘴的时候把大部分乳晕和乳头放在宝宝嘴里，做到上唇上翻，下唇下翻，确保宝宝正好含住乳头和大部分乳晕。宝宝身体紧贴妈妈，耳朵、肩膀、臀部在一条直线上。头部高于下肢。
3、乳汁量多时，可以用剪刀手轻压乳管，避免宝宝发生呛奶而拒绝吃奶。
No.3
乳头凹陷的矫正方法
产后30分钟内，让宝宝吸奶，首次吮吸时间大于30分钟是乳头凹陷妈妈母乳喂养成功的关键。
1、用手指捻乳头，刺激立乳反射使乳头突起。
2、以乳头为中心，双手食指放在乳晕两旁，先略向下压，再向两旁推开，然后推回；再把双手食指放在乳晕上方和下方，做同样的动作。
3、每次哺乳前先热敷按摩乳房，以此来疏通乳腺管，刺激排乳反射，再挤出少许乳汁使乳头、乳晕变软，便于宝宝含接。
4、如果妈妈身体状况允许，尽量采用环抱式哺乳体位。
5、在宝宝饥饿的时候喂奶。因为这时宝宝的吸吮力强，容易吸吮成功。可以先让宝宝吮吸条件稍好的一侧乳头，使宝宝形成正确的吸吮反射后，再来吸吮凹陷的一侧，会更容易成功。
No.4
乳头的护理
1、避免过度使用沐浴用品
由于宝宝的嗅觉非常敏感，经常使用沐浴用品清洁乳头，会使得乳头上的母乳味道改变，会影响宝宝的吸吮欲望。
2、清水清洁即可
哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间，用清水清洁乳头即可。
3、用奶水或是羊脂膏环状涂抹
哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹，以保护好乳头，避免乳头发生感染。
No.5
乳头皲裂的处理
1、每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房，刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝宝的口腔含接。
2、喂奶时先吸吮没有皲裂的一侧乳房，如果两侧乳房都有皲裂先吸吮较轻一侧，一定注意让宝贝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮时对乳头的刺激。
3、喂完奶用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张口时趁机把乳头抽出，切不要生硬地将乳头从宝贝嘴里拔出。
4、每次哺乳后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，同时让奶水中的蛋白质及脂肪促进乳头破损的修复。
5、裂口疼痛厉害时暂不让宝宝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝宝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。但不可轻易放弃母乳喂养，否则容易使奶水减少或发生奶疖、乳腺炎。
6、轻微皲裂可以涂抹羊脂膏，如果裂口经久不愈或反复发作，应该及早去看医生。
产后心理疏导
有太多的家庭，在孩子出生后，会把全部的精力放在新生儿上，对于产妇的
