感觉自己像个强奸犯
“产后半年才开始恢复夫妻亲密生活，平均2周才有一次。但是几次过后，老婆还是说疼的受不了。我现在感觉自己就像一个强奸犯，我很爱她，但是我才30呀，难道就要过上无欲无念的生活吗？她对那事完全没兴趣，甚至开始抵触我触碰她。我开始对婚姻有点悲观了。”
——后台一位宝爸的哭诉
夫妻生活和谐是夫妻美好关系的重要桥梁。但是往往事与愿违，爱爱过程中总会出现一些问题，比如疼痛、没兴趣。今天我们就来讨论下产后为啥会疼痛？疼痛怎么办？
01
疼痛的原因可能是……
疼痛是困扰女性爱爱的常见问题，有调查发现，大约42.9%的女性在爱爱过程中存在不同程度的疼痛。
疼痛可能是有炎症
妇科炎症是女性自身免疫力下降导致，是常见的妇科问题，与私生活、爱爱经验没有必然联系。如果发现自己最近有白带异常、外阴红肿、爱爱疼痛的情况时，就要注意了，你可能感染了妇科炎症。要去专业的机构做一个检查，在专业的指导下缓解疼痛。
常见的妇科炎症有：子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢囊肿、宫颈炎、阴道炎或外阴道炎。
疼痛可能是动作过于激烈
十月怀胎、一朝分娩，还加上坐月子，丈夫忍了那么久，早就等不及了。产后恢复爱爱之后很容易动作激烈，造成会阴组织裂开或损伤。对分娩时有会阴撕裂损伤的宝妈来说，容易造成会阴组织的二次裂伤，疼痛加剧。
疼痛可能是产后身体还未恢复
女人生孩子经历的是一场从内到外的变化，产后女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常。如果子宫、阴道、外阴等器官还没完全恢复的情况进行爱爱，不仅会给宝妈带来疼痛，还会造成感染等风险。建议产后42天，做一个全面的筛查，看看身体恢复的情况，根据筛查结果再来适当爱爱。
疼痛可能是阴道分泌物减少
由于产后女性体内雌激素水平的下降，使阴道分泌物减少，导致阴道干涩不滑润。同时，产后外阴腺体的分泌功能也需要过一段时间才能恢复。二者共同的作用下，产后头几次爱爱往往干涩、疼痛。可以爱爱配合使用润滑液来改善阴道干涩的问题哟。
疼痛可能是盆底肌高张
分娩后因过度紧张出现的疼痛，是盆底肌张力高导致的。妈妈们在孕期时，腹部本就承受了过度压力，再加上月子期间久坐导致盆腔血液淤积，血液循环不畅，进而加重了盆底肌的压力。当盆底的肌肉处于长期紧张的状态，肌肉张力高，组织容易缺血缺氧，从而导致疼痛。当出现盆底肌高张的情况时，可以通过凯格尔训练、电刺激等方式缓解。
小贴士：
产后每个人的盆底肌受损程度不同，在选择恢复训练前建议先做盆底肌评估筛查，根据筛查结果，在专业的指导下恢复训练。
02
一个案例
年，江苏省南京市某产后恢复中心来了一对夫妻，妻子稍显矜持，而丈夫却相对坦然，直言：希望帮妻子做筛查，看是否需要进行产后恢复训练……
面对妻子的迟疑，宝爸却再三劝说，筛查评估后，产康老师发现毛女士（化名）筛查总分仅为68.1分，特别是后静息阶段得分仅有18分！
筛查结果很明显：盆底肌处于高张状态，进一步询问，毛女士存在便秘与爱爱疼痛的情况。
?训练前
?训练后
经过二个阶段的电刺激恢复性训练，毛女士的盆底肌高张情况有改善，盆底肌筛查报告评分从68.1变为87.7。产后42天评估筛查很重要，希望每个宝妈不要羞于启齿，错过最佳恢复期。
产后爱爱要注意这2点……
注意避孕
哺乳期也是需要避孕，千万不要被传统观念影响，哺乳期间月经未恢复不会受孕。其实哺乳期间也可能有排卵出现，倘若此时不小心受孕，人工流产带来的风险也很高，对盆底及子宫修复将产生很大影响。
前戏要足
产后宝妈在心理和生理上都需要一个恢复期，宝爸要给予理解和关怀。不能因为自己的需要，对妻子造成伤害。尤其是产后第一次爱爱，应尽量温柔，延长“前戏”的时间，多一些爱抚和沟通，打消宝妈的心理障碍。
参考文献与版权声明：
1.《女性性交痛相关因素分析》作者：张爱霞、陈湘玉、潘连军、雷雨、阚延静；中华男科学杂志。
2.案例来源我司合作方，个人信息已作相关处理。
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