不少生完孩子的女性朋友，坐姿都有个特点，就是重心偏向一侧或者屁股不敢坐实了，为啥呢？因为下面有个伤口，疼啊！
从阴道到肛门之间（专业术语称为"会阴体"）的距离太长或者太短，以及会阴体比较紧、组织硬韧或者发育不良、炎症水肿瘢痕使得会阴体弹性差，在分娩过程中就容易造成撕裂，有时需要剪侧切来避免会阴裂伤。
会阴裂伤在愈合过程中，有些女性会发生下列的情况：
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伤口今天这儿鼓个小包，明天那儿鼓个小包，还往外冒线头，这是由于缝合线吸收不好导致的。有个别严重的由于缝合线不吸收，整个切口全部都裂开了。
另外，缝线没有吸收前缝线较紧导致伤口局部疼痛或不适，个别还会出现水肿、感染，甚至血肿。
不敢坐，不敢使劲解大便，还疼，还可能愈合不好，所以今天，给您支几招，减少您发生会阴裂伤的风险。
避免产科并发症的发生
?1、孕期规律产检，均衡饮食，适当运动，控制体重，减少产科并发症例如高血压、糖尿病、巨大儿的发生。
?2、加强盆腹部肌肉力量及关节柔韧性
有不少产妇是在分娩过程中肌肉力量差，容易疲劳，导致产程过长，宝宝出现缺氧，需要阴道助产而不得不实施会阴侧切术，所以您应该在孕期加强锻炼，可以这样：
也可以拉伸一下：
有条件的话，在专业教练指导下进行力量练习：
?3、会阴部按摩：上面讲过，会阴体弹性差，生的时候容易导致裂伤，这种情况助产士也会给您剪侧切。有研究证实会阴部按摩可以有效减少会阴撕裂和侧切的风险，虽然没有定论，但您可以试一试。
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找一个舒服的体位躺着（两腿分开，膝盖弯曲）；
使用维生素E油、杏仁油或者椰子油，不要使用凡士林或者其他矿物油；
大拇指放入阴道内，分别向下、向两边、向上慢慢拉伸会阴部肌肉；
从34周开始每天一次，每次10分钟左右。
注意：
按摩前一定要进行手部的彻底清洁，用力不宜过大，避免损伤和感染；
如果您有阴道炎，不能进行会阴按摩；
如果您在按摩过程中出现会阴部疼痛不适，就要立即停止。
?4、产程中与助产士的配合
如果您能按照我上面说的去做，会最大限度地减少您生孩子的时候会阴部出现伤口的几率。
作者医师：周玲副主任医师
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