自胎盘娩出到全身器官（除乳房外）恢复至妊娠前状态，一般需要经历6～8周的时间，这段恢复期称为产褥期，即哺乳期的最初1～2个月。
产褥期合理营养的重要性产褥期,母亲的生理变化最大，在分娩过程中消耗了很多能量，子宫内有创面，又有血性恶露，外阴也可能有伤口，包括皮肤排泄功能及乳汁分泌旺盛等，母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，同时还要分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的营养和充分的休息，会影响产妇的身体恢复，影响乳汁的正常分泌，还会影响新生儿的生长发育。
产褥期的膳食原则1平衡营养，合理搭配膳食对于产褥期母亲的恢复及保证乳汁的质与量，并维持产褥期后的乳汁分泌意义重大。合理膳食强调的是均衡适量，缺乏或过量都会对身体造成不良影响。
2正常分娩后，由于分娩过程能量消耗大，体液损失等，产妇休息0.5～1小时后即可马上进食清淡、稀软、易消化食物补充，建议首先进食半流质（面条、粥、鸡蛋羹、松软糕点），等产妇恢复体力，胃肠道功能恢复后可正常饮食，及时补充能量。
3对于分娩时出现会阴裂伤的情况，轻度撕伤对饮食无特殊要求；如撕伤到达Ⅲ度缝合后，建议给予少渣饮食1周左右，因为会阴撕伤情况下，肛门括约肌也会断裂，成型大便通过肛门时，会使缝合的肛门括约肌再次断裂，不仅给产妇带来痛苦，还会影响到伤口的愈合。
4对于剖腹手术的产妇，麻醉术后的胃肠道大约需要1天可恢复正常蠕动，建议肠道恢复蠕动后给予流质饮食（蛋花汤、米汤、蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等）1天，应注意避免给予产妇胀气食物（牛奶、豆浆、大量糖水等），再视产妇排气情况及身体条件给予1～2天的半流质饮食即可恢复至正常饮食。5产褥期的母亲应多饮汤类，例如鸡汤、鱼汤等，这些汤类能改善产妇的食欲，帮助消化，促进乳汁的分泌；而且汤水中含有多种可溶性氨基酸、维生素、矿物质等营养成分可补充营养。
6恢复正常饮食的产褥期母亲食物应多样化，保证能够摄入足够的营养，不偏食。除了吃主食谷类食物，副食也应多样化，一日4-5餐为宜。7每天应摄入充足的优质蛋白质，如鸡蛋、禽肉类、鱼类等，要保证每天摄入的蛋白质有1/3以上是来自动物性食物。8需注意产褥期的营养不能只强调高蛋白质食物的摄入而忽略蔬菜、水果的摄入，蔬菜、水果如果摄入不足可能导致维生素C与膳食纤维等营养素的缺乏，因此应饮食要均衡，保证全面营养。9此外，还需注意钙、铁的补充。奶及奶制品钙含量高，动物的肝脏、血豆腐铁含量丰富，应多摄入。参考资料：《营养与疾病预防--医护人员读本》
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