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坐会阴的方法。师父想了一个可以强壮它的办法，给它压力，叫坐会阴。找一个7厘米高的瓶盖，放在会阴下面，慢慢坐下去。注意一定要坐到会阴穴下面，开始坐下去的时候，很疼，但不会有伤害，因为那里全是软组织，全部坐下去以后，开始收肛门下（也就是做提肛），这时你上半身重量基本全在这里，也就是给这个部位压力了，最开始的时候，下可能做不到，那就慢慢来。用力收，相当于锻炼这里变强壮了。当你坐这么高不疼了，就在下面放个东西加高，当你一点不疼的时候，会阴部肌肉非常强壮。南少林火功推拿研究所提示：做会阴的效果。坐会阴可不是只对肛门瘙痒有效，当坐完站起来以后，会感觉有一股热流，最开始只在会阴那一块发热，练得多了，慢慢小腹也会发热，到最后站起来的时候明显感觉到有一股热流，有热流说明改善了血液循环，血液循环好，是不是好多毛病都解决了？
#;一朋友说这几天白带好黄，有炎症，我教她这个方法，过了没几天告诉我症状完全消除了，正常了。
#;我老爸有轻微前列腺炎，我告诉他这个方法，他不屑一顾。后来把东西拿回去，他没事就坐坐，妈妈后来告诉我，他好多了。
大家没事试试，带来的效果肯定远远不只我说的这些，有些欣喜只有自己偷着乐！
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