你曾有这样的困扰吗？
很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。
这是什么原因造成的呢？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。
在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经
中医养生文化学者路新宇介绍：连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。
建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。
经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
穴位图如下敲打手势如下敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。
疏通肺经动态图1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
2、轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
3、点揉“鱼际穴”
说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
凌晨1—3点钟醒，疏通肝经
路新宇认为：凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。
常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
穴位图如下疏通肝经1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。
献上十二时辰和人体经络表，希望大家都能打开健康之门:
足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
手少阳三焦经亥时（21点到23点）—三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
本文部分文字及图片综合自网络仅供参考，如涉侵权，请联系后台删除
全科班课程
全科班课程包括：阴阳五行，经络辩证，中医推拿，古法刮痧，阴阳罐疗，循经艾灸，换血疗法，经络拍痧，呼吸柔性正骨，新磁针疗法等个病症调理培训
一：阴阳五行、经络
“阴阳”与“五行”是中国文化中经常提及的基本概念，虽然每个人都明白字面的含义，但只有真正理解其内在韵味和无限延展的意义，才能领悟华夏文明的博大与精深，领会阴阳五行与身体五脏的关系
五行藏像，就是以存在于自然的金、木、水、火、土五种物质现象，对应人体肺、肝、肾、心、脾胃五种器官系统在人体内的功能以及相互关系：
肺为金、肾为水、肝为木、脾为土、心为火
经络
十二经脉通过手足阴阳....气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序：
从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。其走向和交接规律是：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
经络是推拿点穴、刮痧、拔罐、艾灸、针灸等辩证和调理之根本！
二中医特色推拿（头疗、背部、脏腑、足部、手部）
三：无痛刮痧、龙骨推痧，刮痧的角度、补泄手法及N种刮痧调病方法
祛湿补阳罐法、恒压走罐、拔罐的禁忌，时间，注意事项及拔罐泄血法等。通过专业工具。拔出体内湿气，寒气，油脂，起到保健，调理，减肥等作用。特别是调理妇科疾病，宫寒，内分泌疾病的临床手法有独特效果。
四：刺络放血疗法，是中医学中的一种独特的针刺调理方法。是《内经》时代最常用的调理手段之一,《内经》甚至认为刺络放血是调理疾病、祛除痛苦的第一选择。根据患者不同的症状，用三棱针或粗而尖的针具，在患者身上一定穴位或浅表血络施以针刺，放出适量血液，以达到调理目的的一种调理方法。刺络放血调理在我国历史悠久，源远流长，而且被广泛应用于民间。此疗法具有操作简便，易学易懂，见效快，疗效高，安全可靠的特点。
艾灸的禁忌，时间，好处，操作规程及如何配穴能起到保健，调理的功效，同时采用专用艾条、药灸调理各种常见病、宫寒等妇科病的临床应用。
民间临床
咽炎、肾炎、补肾阳
病症讲解
颈椎病，肩周炎、腰肌劳损，脊椎炎、脊椎侧弯、乳腺炎、乳腺结节、乳腺增生、妇科、男科、股骨头坏死、滑膜炎、积液、关节炎、风湿骨病、三叉神经痛、肾虚、牙痛、阳痿早泄、射精无力、宫寒、月经不调、富贵包、坐骨神经、长短腿等。
三维新针灸疗法本次课程将带您从新的医学角度出发，结合经络、神经、精神三项合理配合实现生命体，三维立体调理达到现代中西医意想不到的疗效。利用经络与神经的相互依存、相互关联、相互影响的关系，调理经络与神经同调于同一病灶，产生特殊调理利用中医“上医调神，下医调四肢百骸”的理论，挖掘探索出调神法运用于经络调节时助推气血运行使达到经络通气血畅之目的经络穴位刺激采用现代无痛、无痕、无副作用的磁针非医疗手段调理传统中医针灸所达不到的效果。
调理病症妇科：宫颈糜烂、囊肿、息肉、男科：前列腺炎、增生、老年痴呆、老年病、神经痛、神经坏死、神经麻痹’心肌梗塞、心绞痛‘脑出血、脑血栓
糖尿病、糖足、颈椎病、腰间盘突出、股骨头坏死、鼻炎、鼻息肉、五官疾病等
奕道荣誉
往期培训部分图片
中医全科班学费：
学期10天：7月8号报到18号结束9号开班
（终身免费复训）
小班授课，谢绝空降，，报名预交定金，额满为止
临床培训，学会为止
报名
