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顺产不侧切的小招数在这里

经统计，85%以上的妈妈们都对侧切感到恐惧和忧虑。

什么是“侧切”？

会阴侧切是分娩时会阴切开的一种方式。

阴唇和肛门之间的部位是会阴。通常只有2-3cm长，但生产时可以拉伸至约10cm长。这是由于为了宝宝的顺利诞生，荷尔蒙将会阴拉伸来帮助生产。初次分娩时，拉伸会阴是相对较困难的。会阴侧切是指在会阴部做一斜形切口。

我国妇女首胎侧切率高达95%左右

侧切刀口虽然不大，但因其位置特殊，前近尿道，后近肛门，再加上产后大量恶露导致伤口非常容易造成感染。而内层的肉线如果不吸收，也会容易携带细菌，引起伤口不愈合或感染。

据调查，被侧切者，常年会有痒痛感，还有相当一部分人会感染发病，甚至常年难愈。而对于体质弱者或处理不当者，性命堪忧。

世界卫生组织有关调查显示，年美国侧切率为23%，瑞典只有10%。而在中国，侧切率一直以来居高不下，我国妇女分娩第一胎时的侧切率是95%左右，远远高于其他国家水平。

曾有报道称，美国助产专家表示这种手术伤害较大，对中国超高的会阴侧切率表示惊讶，并鼓励中国女性主动反对“会阴侧切”。

年，世界卫生组织提出“分娩爱母行动”计划，建议会阴侧切率应在20%左右，最好能达到5%。

欧洲妈妈的做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

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会阴的按摩在妊娠大约32周开始，每天进行会阴的按摩，可以增加会阴肌肉组织的柔韧性和弹性

PART1

首先，让自己处于一个放松舒适的状态，用印加果滋润按摩油润湿自己的大拇指或是食指（使用前，需要放松，并且要剪短指甲和做好清洁才能使用）然后轻轻按摩阴唇和会阴组织

PART2

将手指伸入阴道大约二指深（一个半大拇指关节）的位置，打圈方式轻柔按摩阴道壁，像时钟指针从3点位置到9点位置来回摆动，持续的按摩让会阴组织和阴道壁肌肉得到最大的舒适

PART3

待到有轻微的发麻感（无痛）时，可以开始按摩阴道和肛门间的组织

PART4

呼气让阴道组织放松下来，同时将大拇指伸入阴道进行按摩，按摩完毕后，用温水清洗多余按摩油

注意事项：

按摩时不要过于用力，过于用力会引起会阴部敏感肌肤出现淤伤和刺痛。在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

免侧切TIPS

1、

每天锻炼会阴

会阴的锻炼，主要是指括约肌锻炼，孕妇可以绷紧阴道和肛门的肌肉，每天做次，每次8-10秒，也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。通过括约肌的锻炼，可以阻止盆腔内器官的脱垂和老化，让孕妇的分娩更轻松，而且还会保证会阴完好无缺。

2、

合理控制饮食

如果孕妇在孕期进补较为成功，造成胎儿过大的情况，那也会增加会阴被切的几率。因此，孕妇在怀孕5个月之后要少吃淀粉类食物，增加蛋白质的入，降低体重增加的速度，避免胎宝宝过大。

3、

与医生细致的沟通

为了让孕妇在生产时不被侧切，首先，应该向医生了解清楚有几种情况非做侧切不可，如果自己本身符合侧切的情况，就不要迟疑，配合医生，尽早实行侧切。其次，让医生了解清楚你的想法，如果条件允许，能不侧切就不做侧切。

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