作为女人
她经历最难的阶段就是——孕产
从怀孕到产后
不仅要承担孕育新生命的辛苦
还要经历42天的坐月子“束缚”
......
?破解传统坐月子的“老规矩”
1、坐月子期间不能洗头洗澡
女性生完孩子坐月子时不能刷牙、洗头、洗澡，其实这是不科学的。
其实，女性坐月子期间是可以洗澡的，但如果有伤口的要注意保持伤口卫生，避免感染。同时坐月子洗澡、刷牙可以帮助清除机体内的细菌，对妈妈产后恢复，对宝宝的健康都是十分有利的。
医生建议：坐月子期间洗澡一定要主要保暖，避免着凉，一般选择淋浴的方式，洗澡时间不要过长，但情节卫生问题一定不能忽视哦。
2、饮食中最好不要放盐
都说坐月子期间，产妇的饮食中不要放盐，其实这样是不对的。
一些产妇认为，坐月子吃盐会影响健康，不利于身体恢复，所以她们的饮食会尤为清淡，甚至一点盐也不妨，其实这样做会适得其反的。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
3、喝浓汤进补、下奶
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但主要喝汤不要过度，应适当进补就好。
坐月子期间如果喝太多的浓汤，不仅会影响产后身体恢复，甚至会饮食宝宝腹泻等问题，所以产后进补要循序渐进，这样才能更有利于机体恢复。
（还有很多坐月子的老规矩，产后妈妈一定要视情况而定，不要盲从！）
?夏季坐月子有讲究
炎热的夏季
对于三伏天坐月子的女性
除了要应对各种的不便
还要时刻提防月子病找上门
想想都是煎熬...
夏季坐月子有什么技巧？
第一点：调整好空调温度
有的新妈妈在月子里除了捂得严实外，也拒绝吹空调，其实这样做是极其不利的。
空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人、孩子会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且若产妇中暑更不利于产后恢复。
空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。
第二点：月子餐要学会科学营养搭配
坐月子期间，建议产后妈妈应该少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如：鸡蛋、面条、牛奶等食物。
产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。
待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。
第三点：个人卫生一定要做好
新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。
一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，在一周内就可以洗澡；剖宫产术后，一般2周后洗澡，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。（具体也需要根据伤口愈合时间而定哦~）
洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。
第四点：注意开窗通风
坐月子期间，尤其是夏季，一定要不能房门紧闭。产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。
因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。
月子，应该这样做赞赏
