孕期体重增加过多或过少，都可能造成很多不良影响，增加剖宫产、早产、低出生体重或巨大儿、胎儿窘迫、围生儿死亡等危险事件的发生。那么准妈妈究竟如何做好自己孕期体重的管理呢？年7月20日上午，医院孕妇学校课堂，为众多准妈妈举行了这场《孕期体重管理的意义》专题讲座。
《孕期体重管理的意义》专题讲座
一、孕期为什么要进行体重管理
1、从围生医学（怀孕-出生42天）的角度
a、减少妊娠并发症的发生
b、为宝宝的健康
c、为顺利的分娩
d、有利于产后体形回复
2、从健康和疾病的发育起源
从宝宝在你身体里孕育的第一刻起，你的孕期营养状况就将影响宝宝一生的健康,不仅是胎儿期、婴幼儿期、还包括成年后的整体健康状况。
中韩妇产科专家正在做专题讲座
二、体重增长过快对准妈妈的影响
1、妊娠期高血压疾病：妊娠期高血压疾病，以全身小动脉痉挛为主的血管病变。表现为高血压、浮肿、蛋白尿。
a、脑血管痉挛—脑水肿、抽搐昏迷、脑出血。
b、肾血管痉挛—特异性肾损害，出现蛋白尿，蛋白尿与疾病严重程度相关，严重时肾衰竭。
c、肝脏血管痉挛致肝缺血、缺氧、坏死及凝血功能障碍，导致产后出血。
d、心血管血管痉挛导致心肌缺血、点状出血。
e、子宫胎盘血流灌注导致胎盘早剥大出血，体重增长过快是孕妇妊高征的发病信号之一。
2、妊娠糖尿病及并发症：妊娠糖尿病（GDM）及并发症。
a、并发妊娠高血压疾病、子痫、胎盘早剥。
b、脑血管意外的发生率增多。
c、合并感染—以泌尿生殖系感染最常见，重者可发展为败血症。
d、羊水过多是非GDM的10倍以上。
e、葡萄糖利用不足，产时乏力、产程延长及产后出血。
3、早产和难产及并发症
准妈妈认真听取专题讲座
a、易发生流产和早产。
b、胎儿难产及软产道损伤，子宫破裂、阴道损伤、会阴裂伤、尿瘘、粪瘘等。
c、手术产率增高、伤口愈合差。
4、产后肥胖及Ⅱ型糖尿病
a、在正常产后，产妇的体重往往并不会立即恢复到产前的状态，依旧会留下3～5公斤的重量在身上（维持泌乳）。如果在怀孕期间，妈妈体重的增加又是“超水准”的，易产后肥胖。
b、孕期体重增长的规律，约1／3的病例，于产后10年转为Ⅱ糖尿病。
三、体重增长过快对宝宝的影响
1、子宫血管痉挛：胎盘供血不足、功能减退，可致胎儿生长受限、胎盘早剥，而致死胎、死产。
2、巨大儿高达25%—42%（出生时体重超过克），胎儿畸形率增高6—8%，易发生死胎、新生儿死亡。
3、新生儿呼吸窘迫综合症：新生儿低血糖、低血钙、低血镁症、高胆红素血症、红细胞增多等。
4、幼儿或儿童期肥胖：成年后非传染性疾病的风险增加（肥胖、糖尿病及心血管系统疾病）。
四、孕妇体重增长过慢
1、对妈妈的影响
a、贫血造成孕期营养不足，重症贫血、贫血性心脏病。
b、贫血性休克（术中术后输血）、产褥感染危及生命。
2、对胎儿的影响
a、胎儿宫内发育生长受限，胎儿窘迫、早产和死胎低热水肿、周围神经变性。
b、容易出现低体重儿，宝宝未来的抵抗力也会比较弱，成年后会导致非转染性疾病的风险增加。
五、熟悉你的孕期体重增长规律
1、孕期增长曲线
2、孕期体重增长曲线的特点并非按照时间顺序平分的：不增反降的孕早期、稳步上升的孕中期、增长迅速的孕晚期。
六、孕期体重增长多少合理
1、BMI即体重指数：是根据身高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。根据孕前BMI指数来判断孕妈妈的不同体型，以确定相应的孕期增长目标。
2、BMI=孕前体重/身高的平方
偏瘦型：BMI﹤19.8
标准型：BMI=19.8-26.0
偏胖型：BMI=26.0-29.0
肥胖：BMI﹥29.0
七、孕期体重如何管理
1、科学配餐，均衡营养
a、孕早期：保持清淡，少油腻；增加蛋白，维生素；不喝饮料，多喝水；千万别忘补叶酸。
b、孕中期：荤素兼备，粗细搭配；油炸甜食，尽量减少；增加蔬菜，品种全面；更别忘了钙铁锌碘。
c、孕晚期：饮食讲究，少而精；尽量避免，高热量；不吃零食、少甜食；万万注意低盐脂。
2、适当的运动
a、孕早期：剧烈的运动一定要禁止，这段时间不可以通过运动来控制体重，注意休息才是这段时间的特点。
b、孕中期：不能整天懒懒的，小心体重悄悄爬上来，同样并发症也会来“报道”哦。做一点家务，让自己的身体更加灵活，为分娩做一些准备。
c、孕晚期：称体重是每天必做的功课，最好在饭前称，这可以有效提醒孕妈咪好好控制体重，适当的活动。
3、健康的生活方式
a、生活规律，避免晚睡晚起。
b、保持轻松，乐观的面对孕生活。
c、定期产检，及时发现问题。
d、养成自我监测的习惯。
客服部孙健主任为准妈妈颁发奖品
八、对于孕前孕妇体重管理的建议
1、体重过轻的妈妈
马上养成良好的饮食习惯，增加食物的量和份数，多吃营养丰富的食物，可以适当减少每天的活动和运动量。
2、健康体重的妈妈
不要以怀孕为借口而饮食过度，“为两个人吃”不等于“吃双份”。在孕前饭量的基础上注重食物的质和量，做一些适度的运动。
3、超重的妈妈
要注意不宜“节食减肥”。制定并坚持健康、均衡的饮食计划，不要放纵自己，贪食高脂肪和高糖食。
4、肥胖的妈妈
原本就属于肥胖的妈咪，本身可能就有一些疾病，出现各种妊娠并发症的几率也大大增加。最后专家对现场准妈妈所关心的问题和咨询，进行了耐心细致的解答。
广大妇女儿童的健康是我们永恒的追求，医院孕校课堂，欢迎更多的准妈妈准爸爸们前来听课。
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