酒会毒害肝脏:消耗体内b族维生素与矿物质,破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素
糖会消耗b族维生素:糖消耗身体内b族维生素与矿物质,并使你更爱吃糖类食物
高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛
巧克力使情绪失控:会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,增加人体对b族维生素的需求
经前期综合征应避免的食品:
乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等,这些食物会破坏镁的吸收
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,更消耗体内储存的b族维生素,破坏碳水化合物的新陈代谢
牛、猪与羊肉是高脂食品:吃过多会提高对矿物质的需求
