产后应该吃什么？
自然分娩，产后如无特殊情况，休息后即可进食适量的易消化的半流质食物如：红糖水，藕粉，蒸的蛋羹，配方奶粉，汤面等。第二天即可进食营养丰富易消化的软饭或普通饭。若会阴三度裂伤缝合者，应吃无渣食物，一周左右以防止因排便再次撕裂。
剖宫产术后未排气前禁食，产后6个小时后可适当进食少量米汤，忌用奶，豆，浓厚的甜食，浓汤等避免胀气。
产后排气后：提供黑鱼汤、里脊汤、鸽子汤＋蛋糕等点心，肉馅水饺、馄饨、肉末蒸蛋、肉末粥或鱼片粥＋小蛋糕、肉丝面、鸡蛋面。
产后一周内不能催奶，防止胀奶；喝红糖水不能超过一周。
哺乳期饮食的基本要求是什么？
1.食物的种类丰富，不要太过于讲究禁忌而过分局限食物各类，作到荤素搭配、粗细搭配，可适当选用部分粗杂粮，杂豆类等。
2.供给充足的优质蛋白质：首选动物性食品中鱼类，禽，畜肉，必要时可用增加牛奶、鸡蛋、大豆制品、蛋白粉来部分代替瘦肉。
3.多食含钙丰富的食品，首选含钙高易消化吸收的乳及乳制品（配方奶粉、酸奶、牛奶、奶酪等）。此外，豆制品、虾皮含钙也较为丰富。
4.多食含铁丰富食品如动物肝脏、血制品、畜肉类、蛋黄等来补充产时失血。
5.摄入新鲜的蔬菜、水果，如果产妇受传统影响怕蔬菜等属于生凉类而不敢吃，可以尽量选多种蔬菜而减少单种蔬菜的摄入量。
6.合适的烹饪方法及饮食习惯：尽量减少盐的摄入，味精、鸡精及各种酱不吃；适当烹饪时加醋增加钙的溶解；荤汤放在饭后喝，不要影响正常饮食的摄入，优先选择吃肉；烹调蔬菜时注意维生素的损失，易选急火快炒，切碎而不能煮太烂。
7.采用多餐制，少吃多餐。
产后可用及忌用的食物有哪些？
可用的食物：谷类、乳类、蛋类、豆类、肉类、鱼类、蔬菜类、水果类，增加汤类如鸡汤（公鸡）、鱼汤、去油的排骨汤、猪蹄汤、肝汤、以及豆浆、蔬菜汤、果汁等。
下奶的食物：鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、豆腐、核桃仁、芝麻、丝瓜、黄花菜等
忌用的食物：辛辣、刺激性食物、全麦、麦芽类食品。
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