最近有好几位产后妈妈出现了不同程度的产后“漏尿”，猛然站起，稍用力，咳嗽打喷嚏，或者走路的时候，就会有尿液突然涌出来，有时候裤裤都湿了才知道又漏了。一天换好几次的裤子，让妈妈倍感尴尬和苦恼，也不知道这种情况还能好吗？
这种情况在产后并不少见，那么今天管家就和产后妈妈一起来聊聊这个话题！
一：什么原因导致的产后尿失禁？
产后尿失禁是由于生产过程中，胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，特别是初产妇及手术助产如臀牵引术、产钳助产术、胎头吸引器助产术等，可直接损伤盆底软组织，而导致提肛肌的松弛、萎缩，导致功能受损而不能控制尿液，从而出现尿失禁。
一般来说，这种情况可以随着肌肉群和神经血管的恢复而慢慢好的，但是产后过度劳累，持续性的咳嗽、便秘等均为增加腹压的因素，可影响盆底组织恢复，使盆底组织松弛，导致尿道膨出，膀胱颈下降，尿道上段失去紧张度而变为漏斗形，尿道相对变短而宽，泌尿生殖隔及浅层肌肉损伤，如会阴深Ⅱ度裂伤可影响尿道外括约肌的功能，由于这些因素的作用，会延缓病情的恢复。
根据漏尿的严重性可分成4度：
1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。
2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。
3度：直立、行走时即可发生尿失禁。
4度：卧位时都可发生尿失禁。
二：如何治疗产后尿失禁？
1、轻度（1、2度）的产后尿失禁，可作凯格尔运动来帮助复原，凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。
先以中断尿液的感觉来体会一下：解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动，刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时将手指放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了。
“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好（谁练谁知道，嘿嘿）的效果效果哦。
一般产后尿失禁经由凯格尔运动后，可在3个月内复原。若没有改善的话，应找妇产科或是泌尿科医师作进一步的检查及治疗。
2、中重度（3、4度）的产后尿失禁，则需要借助于手术治疗，手术也不复杂，需要在术前进行尿动力学检查以确定尿失禁的类型和程度，妈妈们不用害怕。
二：如何预防产后尿失禁？
1：孕期注重锻炼，身体允许多散步，做孕妇体操，提肛运动等。
2：合理控制体重，避免巨大儿，减少对产道的扩张。
3：分娩时学会用力，子宫口没开不要用力，听从医生的指挥。
4：如果会阴处有撕裂或侧切，需要缝针。
4：产后充分休息，不要提重物过度劳累，练习产后恢复操，增强营养提高机体恢复能力。
（本篇由胎教管家编辑整理，转载注明出处）
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