想要宝贝和自己双重健康，却又恐惧阴道分娩难以名状的痛楚——目前看来，孕妈咪们最纠结的问题就是“顺产不顺”。其实只要了解你将要经历的、把握你需要配合的，一切困难就迎刃而解啦！自然分娩是大多数孕妈咪都要经历的正常生理过程，然而，在整个产程中，由于子宫的逐渐频繁地阵阵收缩，孕妈咪会有不同程度的腹痛。有时会感觉难以承受，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张。经常会有些媒体（如电影、电视剧等）的不适宜的夸张的渲染，使得不少孕妈咪对自然分娩产生极大的恐惧，放弃了可以自然分娩的试产机会而直接选择了剖宫产，这是非常可惜和不明智的。今天，我们来详细了解一下阴道分娩的产程和在各产程中的注意事项，以便让广大孕妈咪们树立信心，做好阴道试产的充分准备，争取以最自然的方式迎接你可爱的宝贝！专家温馨提示：分娩全过程是从规律宫缩开始至胎儿胎盘娩出为止，称分娩总产程。许多孕妈咪都习惯在刚刚有点腹痛时就开始对自己的分娩“计时”，其实是不准确的，真正的临产是规律且逐渐增强的子宫收缩，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露下降。孕妈咪们不用操心，医生都会估算孕妈咪的临产时间，以便计算产程。第1产程：宫颈扩张期身体经历：从规律宫缩开始到子宫颈口开全。用时：初产孕妈咪约需11～12小时，经产孕妈咪约需6～8小时。记得配合医生：第一产程又分为潜伏期和活跃期。潜伏期：从规律宫缩到宫颈口开大3厘米（俗称3指）称潜伏期，速度较慢，一般8小时（也有十多个小时的），医生一般4小时做一次阴道检查，以了解产程是否进展顺利。潜伏期相对来讲是比较长的，有可能没有明显进展，而需要医生给予医疗干预，如静点缩宫素等来加强宫缩等。孕妈咪及家属必须要耐心等待，在确认孕妈咪临产后，麻醉师可给孕妈咪无痛分娩，这会在很大程度上缓解孕妈咪的疼痛。潜伏期孕妈咪要少量多次进食，吃高热量易消化的食物，如软饭、稀饭、粥、面片、牛奶、巧克力、面包、水果等。并注意摄入足够水分，以保证充沛的精力和体力。宫缩不强且未破膜时，孕妈咪可以在室内适当地活动，有助于产程进展。在孕妈咪阵痛时，准爸爸们可以用双手轻揉其下腹部或腰骶部，来缓解疼痛。宫颈口从3～10厘米（3～10指）称活跃期，速度较快，一般4小时（也有七八个小时的），医生一般两小时检查一次。但是根据每个孕妈咪的情况不同，可能会增加检查次数。在接近宫口开全的时候孕妈咪开始出现便意感。在宫口没开全以前，不要向下用力，因为不适时用力会引起宫颈水肿，使宫颈不容易开全。在此阶段孕妈咪们一定要注意保持好体力，在宫缩间歇期间要抓紧休息，如闭目养神，擦擦汗，喝点水，少量多餐，仍可吃些高营养、易消化的饮食，为分娩贮备力量。孕妈咪们还要及时排尿与排便，不要憋尿，以免充盈的膀胱影响宝贝头下降及子宫收缩。因胎头压迫引起排尿困难的孕妈咪，必要时可导尿。新妈咪别担心：此时，一定不要紧张，要尽量放松自己，宫缩时孕妈咪自己采取舒服的体位，间歇时可以听听音乐、聊聊天、看看画报、想想小宝贝就要出生的喜悦，孕妈咪虽有阵痛，但其间还会有快乐。在孕妈咪进入产程后可能会出现有规律且逐渐加重的腹部阵痛、阴道流血、胎膜破裂等。这些现象都是正常的，是每一位正常孕妈咪都必须经历的过程，孕妈咪们一定要思想放松，消除紧张恐惧心理，对正常分娩充满信心，配合医生、助产士顺利完成分娩。第2产程：胎儿娩出期身体经历：从宫颈口开全到胎儿娩出。用时：初产孕妈咪约需1～2小时，经产孕妈咪一般数分钟即可完成，但也有长达1小时者。记得配合医生：进入分娩期时，孕妈咪会有更加明显的便意感。医生会详细告诉孕妈咪要如何用力及配合助产士的接生。应掌握用劲的方法：屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。宫缩开始时先吸足气憋住，然后像便秘时用力解大便一样向下运气。用劲时不要乱动，不要出声。换气时，不要大口呼吸，只轻轻用鼻孔呼吸，以免已经下降的胎儿头又缩回去。在胎儿头娩出的时候，助产士会告诉孕妈咪张口哈气。因为用力过猛，宝贝娩出过快，会造成母亲会阴裂伤，宝贝还会头皮血肿或脑水肿，这样可能会影响将来宝贝的智力发育。新妈咪别担心：产程中要保持乐观的情绪，保持体力，仍可适时进食饮水，在宫缩间歇时抓紧时间好好休息，要学会做减痛分娩的动作，这样可以减轻产痛，精力充沛地迎接小宝贝的来临。在即将分娩前，有些孕妈咪会因为个体原因而采取会阴切开术、胎头吸引术、产钳术协助分娩。医生会根据每位孕妈咪的不同情况而采用不同方法，目的只有一个，那就是妈咪和宝贝的安全。第3产程：胎盘娩出期身体经历：从胎儿娩出后到胎盘娩出。用时：约需5～15分钟，不超过30分钟。记得配合医生：在产后的2小时，新妈咪仍需留在产房观察，助产士会定时监测其生命体征、阴道出血情况、排尿情况及宝贝情况。在整个产程中，准爸爸们都可以陪伴在孕妈咪们身边，给予最大的支持和鼓励，共同来迎接宝贝的到来。新妈咪别担心：胎宝贝娩出以后，新妈咪会感到很痛快同时也很疲劳，此时新妈咪要平静情绪，在助产士的指导下继续娩出胎盘。之后要好好地卧床休息，不必过分兴奋，也不要丧气悲伤。因为情绪突然变化会影响子宫的收缩复原，导致产后出血过多，可能造成生命危险。来源：妈咪宝贝传媒凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。母婴传媒领导者
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