一起看看下面的２１个好方法！
——自然分娩护理法——
1．居室干爽舒服
居室里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论春夏秋冬，每天都要定时开窗换气，使居室里总是保持空气新鲜。天气过于炎热时，为了避免新妈咪中暑，可用电风扇或空调降温。但不可把温度降得过低，以免新妈咪和小宝贝受凉，伤风感冒。
2．充分卧床休息
新妈咪在分娩时消耗了很多体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分休息。除了夜间保证8-9小时的睡眠，日间也应安排2个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁分泌。
3．穿着薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。穿布鞋，鞋底不要硬，鞋跟也不要太高，否则易引起新妈咪的足底、足跟或下腹疼痛。
４．及时排尿
新妈咪在产后6-8小时要及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。
５．采取科学的卧姿
为了防止子宫向一侧或向后倾倒，新妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后2周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。
６．让身体保持清爽卫生
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后应赶快擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。
７．留意观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
８．尽早下床多走动
新妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝贝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐半小时，第二天起在房间里慢慢走走，每天2-3次，每次30分钟。以后，再逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。
——会阴侧切术护理法——
1．保持会阴部清洁
不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3-5天愈合，每天要用温开水冲洗2次；为防止伤口污染，每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗；注意勤换卫生护垫。
2．防止会阴切口裂开
发生便秘时，不可迸气用力扩张会阴部，可用开塞露或液体石蜡润滑，尤其是拆线后头2-3天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。
坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开；避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开；因为伤口裂开多发生在拆线的当天，所以不宜在拆线当日出院。
3．当心伤口里形成血肿
产后最初几天，新妈咪宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症；待4-5天后伤口长得较为牢固，并恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位；注意会阴切口的情况，术后1-2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧，应马上与医生联系，及时进行处理。
4．避免会阴切口发生感染
当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，在医生的指导下服用抗菌素，拆除缝线，以利脓液流出；局部采用1∶高锰酸钾温水坐浴，每天2次，每次10-15分钟，或用清热、解毒、散结中药煎液清洗伤口；使用台灯进行局部理疗，也可促进伤口愈合。
5．小心护理水肿的伤口
伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减。可用95%的酒精纱布或50%硫酸镁溶液进行局部热敷、湿敷，每天两次；卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。
6．饮食要特别注意
术后一周内最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。便秘时，多吃些香蕉有利于通便。注意补充蛋、瘦肉，促进伤口修复；多吃新鲜蔬菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮，除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性食物。在伤口未愈合前要少吃鱼类，鱼中含有的有机酸物质，具有抑制血小板凝集的作用，不利于伤口愈合。
——剖宫产术护理法——
1．少用止痛药物
剖宫产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。但现在一般都可使用镇痛泵，在此之后，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛可能在3天后便会自行消失。
2．术后多翻身
麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。
3．卧床宜取半卧位
剖宫产术后的新妈咪身体恢复较慢，不能像阴道自然分娩者那样在产后24小时后就起床活动。因此，容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
4．产后排尿
为了手术方便，通常在剖宫产术前放置导尿管。术后24-48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管。只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路感染的危险。
5．保持阴部及腹部切口清洁
术后两周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈，使整个产假都“泡”在伤口处理上。
6．尽早下床活动
只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样不仅增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。
7．不要吃胀气食物
剖宫产术后约24小时后，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
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