生产过程，尤其是剖腹产会给女性留下深刻的心理阴影；生产也会给女性身体带来变化，如阴道变大、变松弛，润滑度减弱，特别是阴蒂附近的敏感度下降，进而导致性交不舒服甚至疼痛。产后女性身体虚弱，加上照顾婴儿消耗了大量精力体力，也会减弱女性的性欲，让产后初期的性爱变得更加困难。
以下几点可以帮助恢复产后性生活！
第一，提高自信心
要提高性生活质量，首先要提高自信心，因为产后性生活质量下降，30%~50%是由心理因素引起的。丈夫需要多体贴、配合，动作应该尽量轻柔、适度，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。夫妻双方还可以营造浪漫的气氛，提前把宝宝托付给家人，以免小家伙不合时宜地打扰。
第二，避免劳累
需要注意休息，避免过度劳累。哺乳及养育婴儿十分劳累，夫妻同房之前尽量养精蓄锐，才有足够的精力共赴爱河。而且产后刚刚恢复性生活时尽量不要太频繁，以每周1～2次为宜，可以在提高质量上下工夫。
第三，使用雌激素
如果是老年性阴道炎，可以用局部的雌激素改善阴道干涩、性生活不适。
第四，盆底肌训练
如果是因为产后阴道松弛，可以在医生的指导下进行盆底肌锻炼，臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持3～5秒，每日2～3次，每次～下，坚持三个月以上。不仅可以改善阴道松弛，提高性生活质量，还可以改善产后压力性尿失禁（表现为产后漏尿的症状）。
产后什么时候可以恢复性生活？
一般建议产后6周之内不要同房，因为此时阴道黏膜尚未恢复，同房的不适感会较多，会影响妈妈对性生活的态度、以及自信心。更主要的原因是，产后6周属于产褥期，子宫及内生殖道还没有恢复正常，同房容易引起感染，如阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等；此时阴道壁黏膜较为脆弱，过早进行性生活容易造成疼痛、不规则出血、以及生殖道损伤，如会阴裂伤、阴道裂伤及宫颈撕裂等。因此在“产褥期”内应严格禁止夫妻行房。原则上，应在产后6周，经医生检查，生殖系统基本恢复正常、没有特殊情况后，才可以恢复夫妻生活。
剖腹产后多久可以同房？
剖腹产术后6周，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有瘢痕的子宫容易在做刮宫术时发生穿孔，甚至破裂。
人工流产后多久才能同房？
术后一个月禁止性生活、盆浴及游泳，注意外阴清洁，以免发生感染。
产后患了老年性阴道炎怎么办？
老年性阴道炎主要是因为体内雌激素水平降低导致阴道壁萎缩、黏膜变薄、局部抵抗力降低，从而引起炎症。主要见于绝经后的老年人，因此称为老年性阴道炎。但是实际上老年性阴道炎不仅仅见于老年人，也可以见于长期哺乳、卵巢功能早衰、手术切除双侧卵巢、盆腔放疗后、长期闭经等人群。因为只要是体内雌激素长期处于低水平，就会出现老年性阴道炎的表现。
新妈妈哺乳时卵巢功能受抑制、体内雌激素相对较低，长期哺乳可能会出现阴道干涩、外阴瘙痒、性交疼痛、容易出血甚至溃疡等症状，但是哺乳妈妈不担心自己“未老先衰”，因为卵巢功能会慢慢恢复，这些症状也会慢慢消失，有些人需要等到哺乳结束才能恢复卵巢功能、改善症状，有一些人则在哺乳期就可以恢复卵巢功能。
老年性阴道炎如果症状不严重，可以不用药，慢慢等卵巢功能恢复、体内雌激素水平升高，老年性阴道炎就会自动好转。如果阴道干涩、外阴瘙痒、脓性白带、性交疼痛等症状严重，甚至出现溃疡，则需要用药改善症状、提高性生活质量。口服用药的确会影响哺乳引起宝宝性早熟，因此哺乳妈妈可以用些阴道局部用的雌激素，目前已经有不会吸收入血影响哺乳的局部用的雌激素了，使用后药物只在阴道局部发挥作用，不会引起宝宝性早熟，哺乳妈妈可以放心使用。
专家：医院妇产科博士章蓉娅
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