第一部分孕期
1、多锻炼，如果之前没有锻炼的习惯，怀孕后最好保持每天快走1小时+慢走1小时+瑜珈，放松肌肉和韧带；（孕三个月稳定以后）
2、严格控制体重，有些女性在孕期接近不吃不喝都长得稀里哗拉；（重点在于饮食是否均衡营养）
3、多素少荤，孩子智力好，没依据，都是实例；
4、补钙适量，多补一是造成脑灰质过早钙化，二是不好生。这个有太多误区，最重要的是孕九个月后停一个月，直到生后再继续补，魔妈唠叨过N遍啦哟；
5、老人家说能早生就早生，19-23最好，生孩子象下蛋一样简单。以上没有任何科学依据，勿听。
6、胎教，很重要；
7、怀孕后就得开护肤防纹乳/油，这个和体质有关系，弹性纤维好，什么事都没有；
8、髋部是否变大，那是肯定滴，但是和体重的关系更大，瘦得象狼一样的，很少有大骻骨的。另外就是遗传，这个最关键，东北亚体形生来就是大骻，就是为了生孩子个大好生。产后显得宽那是体重大了，回家看你自己往上三辈的女性找结论。产后护理同样有关系，懒人恢复都不好。
9、RT和RY色变深因各人体质不同变化，包括乳房下垂程度，与其归罪于哺乳不如怪自己后天不够努力。
10、别把一切的缺点都跟生孩子挂起来。有些孕前瘦小枯干的，生了孩子更好看了。脸上是不是有斑，一是忌口，二是产后排毒，另外还是你的日常生活习惯，就算不生小孩，接近更年期一样出斑。
第二部分生产期
1、产前做好胎盘监测，这个关乎羊水质量，如果是先破水，问大夫吧，你自己做不了决定。
2、除了你小时候是专业练体操或是芭蕾的，一般的骨盆都够，当然咱这个说的是正常身高啊，例外的问大夫吧。
3、如果一切正常，头胎，自己测宫缩间隔。而且，大夫查你开了几指，那方法是比较难受滴，是从肛门测试滴，别害羞，检查最重要。
4、有规律宫缩后，尽量少食水，可以准备一些高热量的食物，比如巧克力、蜂蜜，带到产房里去一些。再准备一个带吸管的杯子，吸管或弯曲很大角度的，带进产房自用，里面没人给你预备。
5、各人的痛感不同，宫缩的感觉就象是得了痢疾，就是肚子转着痛，痛感在腹部不在阴部，这个感觉很神奇。所以有人不好意思滴跟大夫说，想大便。大夫说，那就对了，使劲往下拉，拉出来就好了。更多母婴育儿知识，请北京治疗白癜风专科医院治疗白癜风哪里治疗最好
