网上是这样解释会阴高的
会阴高就是会阴点到地面的垂距或者叫做股下高，在服装人体测量中称之为腿内侧长。会阴高就是俗话说的腿长，但并非解剖学、人体测量学上严格定义的腿长。
会阴高怎样测量？
通常测量会阴高有以下2种方法。
1、简单实用方法可自测
背靠墙站立双腿夹上一本书，立起来书本的上端到地面的垂直距离就是会阴高。
2、常用人体测量学方法
取站立姿势、双腿稍稍叉开，将人体测高仪放置在被测者的正前方，测量者在被测者的左前方取下蹲姿势，使活动直尺靠在右大腿内侧和阴囊之间（对于妇女来说，是靠在右大腿内侧），然后被测者两腿并拢移动活动直尺直到测量者感受到耻骨的阻止为止，测得的数值即为会阴高。因会阴点不好确定、活动尺的松紧程度不好把握，这种测量方法对腿长的真实数据不具参考性。
如何练出迷人的大长腿？
会阴高既然就是通俗所说的大长腿，现在也真是大长腿霸屏时代，该怎样让会阴高更修长、腿部曲线更迷人呢？
1、对角踢腿
锻炼部位：腰腹、腹斜肌、臀部、四头肌、大腿和小腿
方法：脸朝上躺在地面、膝盖弯曲、双脚平放于地、双手伸直位于身体两侧。抬起臀部离开地面、左脚小腿向内收、放在右脚大腿之下、左膝指向左侧。保持臀部离地、左膝向左侧抬起、并用力伸直左脚、向左边踢出。收回左脚、回到右大腿之下的位置。重复以上动作、做20次。换右脚再做20次、左右脚各做两组。这组动作能够锻炼臀部曲线让会阴高显得更加迷人。
2、单腿蹲变后勾腿
锻炼部位：腰腹、腹斜肌、臀部、四头肌和大腿
方法：双脚分开与髋部同宽、手臂放在身体两侧。右脚向右迈出一步、脚尖向前并屈90度、做单腿下蹲动作、左脚伸直、左手按地、右脚用力、以左脚为重心脚恢复直立姿势，与此同时右脚小腿向后上方摆起、小腿向臀部贴近、左手向后接触到右脚脚底。然后迅速恢复原先的单腿蹲姿势。做20次左右脚互换再做20次、左右脚各做两组。这组动作会让大腿显得更加柔和、曲线更加优美从而增大会阴高。
3、大腿修剪器
锻炼部位：臀部、四头肌和大腿
方法：双脚分开与肩膀同宽、手臂自然放于两侧。屈膝、上身前倾、双手按着地板类似百米起跑的姿势。左脚抬起并稍微向后摆动、左膝稍向左侧打开。左脚屈膝并向右后方高高抬起，然后向左下方摆动左膝，做20次换右脚再做20次、左右脚各做两组。这组动作能减掉大腿赘肉让大腿显得更加修长，虽不能真正增加会阴高但是会让会阴高看起来更修长。
4、雕像式屈膝
锻炼部位：腰腹、四头肌、臀部、大腿内侧、四头肌和脚筋
方法：双脚分开达肩膀宽度、屈肘、上臂位于身体两侧、而双手放在胸前。左脚后退一步、双脚屈膝成90度角、成单腿蹲姿势、左手向前挥动、右手向后挥动。右脚为重心脚站直、左膝弯曲、抬起左脚并向左侧打开、大腿与髋部同高、左手放在左膝上、然后迅速恢复原先的屈膝姿势。做20次左右脚互换再做20次、左右脚各做两组。这组动作能够拉伸腿部肌肉，让腿部、会阴高等显得更加修长。
结束语：会阴高通俗的说法就是腿长，有些人说会阴高的妇女很难生宝宝这种说法是没有科学依据的，在关晓彤等大长腿霸屏的今天谁不希望自己会阴高再修长点呢！
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