正确的方式
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好孕莱好帮手
选择顺产的勇敢妈妈越来越多，孕妈也听了很多产房故事，有人在产房奋斗了几天几夜，还有十多二十分钟就把宝宝生下来的传奇。生孩子怎么能那么顺利?分娩这件事并不一定完全听天由命，孕妈们掌握一些小技巧，提前准备，一定可以加快分娩的速度和减轻疼痛。
对于初次的孕妈，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。
决定分娩进程的因素
决定分娩的因素有产力、产道、胎儿和精神四个因素。如这四个因素正常而且互相适应，胎儿可顺利娩出，称为正常分娩。如有一个或一个以上因素出现问题，互相不适应，则造成分娩困难，称为异常分娩，俗称难产。
1.产力
产力是指将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量叫产力。主要为子宫收缩力，其次为腹肌及肛提肌收缩力。
2.产道
产道是胎儿、胎盘娩出的必经之路。可分为骨产道和软产道两部分。
骨产道即骨盆，是产道的重要组成部分。在分娩过程中，胎头的开关和径线必须适应骨盆腔各平面的开状及径线的改变，在正常产力的推动下，胎儿方能顺利通过骨产道，最后顺利娩出。
软产道：由子宫下段、子宫颈、阴道和盆底组织构成一个圆筒形管道。
3.胎儿
能否顺利通过正常产道，还取决于胎位、胎儿大小及发育有无异常等胎儿因素。
4.精神
精神因素也是一个影响产程很重要的因素。一定要尽量放松心情，集中精神。精神过于紧张会造成分娩困难。既然已经进入产房，那就放松心情听医生的指挥行事吧。
当子宫口全开后
当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
当宫缩间歇时
当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降到很低时
当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。
注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。
避免错误用力
初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。
1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。
2、在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程(即宫口扩张的时候)就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
3、胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。
错误用力影响顺利分娩
顺产与否，与孕妈是否正确用力有很大的关系。孕妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：
1、阻碍子宫口的张开。
当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
2、导致会阴部出血。
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
3、新生儿的头部会受到压力。
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。
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