月经期是女性的“福利期”,可以不做重体力劳动,还能吃到平时自己想吃而不敢吃的但是月经期也是“节制期”,有许多事情都需要注意,比如饮食,辛辣刺激的不宜吃,不能受凉,不能游泳,不能房事……还可能面对烦恼的痛经想来,也是喜忧参半不过做好经期保健也是对自己,对健康的一种负责
经期保健做好“三节”
饮食有节
月经期宜食清淡而富有营养之品,不宜过食辛热及寒凉之物过热则易月经过多,过寒则经脉血行受阻而致痛经,月经不畅经期也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,而致月经紊乱
起居有节
妇女不宜居寒湿之地,不要过度劳作,注意劳逸适度,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等
房事有节
保持阴部清洁,节制房事,以避免细菌侵入女性身体内,预防妇科疾病的发生牛皮癣图
