世界瞩目的里约运动会，火罐拔出了大家比赛的“洪荒之力”，连国家地震局都出面给出“科学解释”了：洪荒是指地球形成后早期，那时地壳很薄、地震频发、温度极高，引起多次大洪水和几轮造山运动，地壳才趋于稳定。可见“洪荒之力”确实非常强大……
孕妈生娃也要使出“洪荒之力”
要说女性一生中什么时候要使出“洪荒之力”，顺产生孩子的时候绝对榜上有名。但是大多数孕妈对“费力”并不太 如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
导致会阴部出血胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
宝宝受到产道挤压胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。
顺产正确的用力方法从产程第二阶段开始，也就是宫口全开之后，准妈妈就要配合产科医生用力了。
1、宫口全开以后宫口全开后会阴膨胀，准妈妈应该在宫缩的时候用力，增加腹压，配合宫缩力，促进分娩。宫缩开始时，应该先深吸一口气，闭紧喉头，像解大便一样用力向下屏气。
2、宫缩间歇时当宫缩间歇时，产妇应该安静休息，恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，那么产程会明显缩短，用力不当，则会有相反的结果。比如有些产妇拼命叫喊、哭闹，这样会消耗体力，导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
3、胎头下降很低时胎头下降到很低的时候，适宜运用腹压。医生会例行检查并嘱咐产妇使用腹压。具体应该多久要根据具体情况而定。如果胎头进展比较慢，产妇用腹压时间比较长，如果时间太长，医生会借助产钳或者胎头负压吸引器帮助分娩。
需要提醒，在第一产程的时候不应该屏气用力，否则会消耗体力，并且容易导致呼吸性酸中毒。
无痛分娩助你维持体力很多产妇感觉在第一产程的时候已经非常疲累了，或者因为不当的方法浪费了太多体力。这时候，大家可以考虑一下无痛分娩。无痛分娩主要是在第一产程，也就是宫口打开的过程中抑制疼痛的，使产妇第一产程得到放松和休息，这样在第二产程的时候就积攒了足够的力气完成分娩过程。
另外，产妇也要准备一些巧克力、功能饮料等食物来补充体力。
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