男人40每天察颜观色早发现健康预警信号
40岁，男人虽然压力不小，但生活可能比较优越。走路以车代步，上楼电梯代劳，运动量大为减少，因此，肥胖就成了很多人的烦恼。
40岁的男人，随着年岁的增长，许多疾病也在悄悄地到来，如脊柱疾患、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，正蚕食着男人的健康乃至生命。
广东省中医院陈秀华主任医师建议，别以为爱照镜子只是女士的专利，男人无妨多照照镜，看看是不是已凸显将军肚还是衣带渐宽了，随时发现初期的健康预警信号。如果短时间内的变化较大，千万别轻视。
看脸色
一个人的身体健康变化在脸上会反应出来。陈秀华说，中医认为健康的面色是红黄隐隐，明润涵蓄，脸色具有红黄之白癜风原因色，隐藏于皮肤以内，光泽明亮润泽。这是人体精神健旺、气血充足、脏腑功能正常的表现。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。如果脸色与平时有较大的改变，排除正常的外来影响的因素外，就要斟酌疾病或亚健康的可能性。
●脸色发黄
脸色偏黄或萎黄者多为脾胃衰弱。脾胃功能健运，则气血旺盛，皮肤柔润；脾胃衰弱，不能很好消化食品，气血生化不足，则面色苍白或萎黄无华，这类体质属痰湿质。
建议：少食肥甘厚腻、生冷滋润之品。可多食赤小豆、藊豆、蚕豆、花生等食品，也可用山药糯米粥的药膳来调养。
●脸色发青
脸色青多因气机不调，血行不顺畅，血液淤滞于脸部。中医认为肝脏能调理血流量和调畅全身气机，使气血平和。肝气郁滞则气血失和，面色青。这类体质多为气郁质、淤血质。
建议：可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食品，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以避免阻滞气机。不可多食冷冻食品。
●脸色发黑
脸色暗黑多为肾虚。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，面貌不衰。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。
建议：注意固护自己的精气，可以多吃一些滋补肾阴的食品，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
●脸色发红
脸色发红的人为阳热盛，红色在中医五行中属于火，所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。
建议：宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓等。忌讳辛辣燥烈、大热大补的食品，如辣椒、大葱、大蒜等；宜少食狗肉、牛肉、酒等温热食品。
看眼睛
正常的眼睛黑白分明、晶莹剔透，睫毛散布均匀且不杂乱。如果两眼出现血丝，并伴随酸胀的感觉，常常是眼病的初期表现。另外，出现黑眼圈、血丝，可能因睡眠不足、饮酒和环境的刺激产生。
建议：多食疏肝解郁、调理脾胃的食品，如大麦、蘑菇、红糖；少吃乌梅等收敛酸涩的食品和冰冷食品。
看鼻子
中医认为，鼻翼对应于胃，而鼻尖则对应于脾，它们都与消化系统有关联。如果两侧鼻翼变得粗糙没光泽、出现泛红的现象，可能是胃肠功能弱化或肝脏性能消弱。如果出现黑头面疮，则可能是油腻食品吃得过量了。
建议：选用健脾化痰祛湿的食品，如文蛤、藊豆、萝卜等。忌吃肥甘厚腻、过咸过甜、生冷刺激之品，不宜饮烈酒、咖啡等。
看嘴唇
治白癜风哪个医院最好正常人的嘴唇红润而有光泽。如果唇色发青，则可能是由于血液循环不通畅构成的血管栓塞、中风等；唇色暗黑，多为消化系统有病；嘴唇发白，多有贫血的可能。
建议：饮食上可以选用活血补血的食品，如黑米、芝麻等。忌吃辛辣刺激之品（如大蒜），少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。
看舌头
健康的人舌头为淡红色，润泽，干湿适中。如果色彩暗红则表明气血不足，可能有心脑血管疾病；淡红则可能有贫血或慢性疾病。舌苔如果厚而腻，可能是体内寒湿严重；黄而厚，则可能是消化道和呼吸道有炎症；舌苔黄腻，则可能是消化不良或急性肝炎病的先兆。
建议：气虚质可选用有健脾益气作用的食品，或选用补气药膳调养身体，不可食用过于黏腻或难以消化的食品。血虚质可选用活血补血的食品，如芝麻、牛奶、乌骨鸡、羊肉等。
看头发
正常的头发有光泽、色彩黝黑，在一定拉力条件下具有一定的伸缩性。发质的好坏直接反应着人体血液、内分泌、免疫系统和微循环的状态。如果头发色彩由黑变灰乃至变白，乃至伴随干枯现象，那末，身体的免疫系统就可能出现了问题，或是肾有亏虚的可能。
建议：肾虚者可以多吃一些滋补肾阴的食品，如芝麻、糯米、龟、鳖等。忌吃辛辣、温热、煎炸的食品等，生活有规律，注意固护自己的精气。
脸色发白多是气虚、阳虚为多。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容蕉萃而脸色及手掌苍白。阳气衰弱，不能温润体肤，也会致使脸色发白。体质多为气虚质或阳虚质。
建议：气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食品，或选用补气药膳调养身体，如小米、粳米、豆腐等。阳虚质者则应少食生冷肥腻之品，盛夏也不例外；适当多吃一些温阳壮阳的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。
