1、修养环境
一定要保持合适温度，产后出汗多，室温过高容易中暑，室温过低又容易感冒。对于宝宝来说，由于新生儿体温调节中枢不完善，皮肤调温能力差，室温过低或过高都不好。对于正常足月儿和妈妈来讲，适宜的室温时22℃-24℃，湿度50%-55%比较合适。
开窗换新鲜空气的时候，要把产妇移到另一个地方再通风，不要让产妇直接吹风。炎热的夏季，居室通风条件不良的环境下，加上产妇的衣服过多，很容易中暑，所以在炎热的夏天，室内可以适当使用空调、电扇，将室内温度调到产妇感到舒适而又不感觉冷的温度，衣着适度，多补充水分，避免中暑。
2、休息
注意劳逸适当。分娩过程产妇体力消耗很大，产后常觉得疲惫想睡觉。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，充分的休息可促进子宫复位，又可以增进食欲，使身体恢复快、乳汁分泌多。为了母乳喂养方便，妈妈休息的时间要尽量和宝宝的作息时间保持一致，即与宝宝同步休息，保证每天8-9小时的充分睡眠。
要经常变换卧床姿势，不要长时间仰卧，以防子宫后倾，恶露不容易排出来。可以每天有意识的采取卧位、俯卧和膝胸卧位，帮助子宫保持前倾位置。会阴如果有伤口的话，多向伤口对侧保持卧位或坐位，以免恶露浸及伤口，影响愈合。
3、饮食
产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，有利于产后通便。需注意的是：采取循序渐进的方法，慢慢增加蔬菜和水果的量，不要吃过凉的蔬菜和水果，每天蔬菜要吃到-克，水果类要吃到-克。
饮食的重要性是不言而喻的。哺乳妇女每日营养素的需要量高于孕期，一方面是用于自身的恢复，另一方面要分泌充足的乳汁哺育婴儿。产妇和乳母营养与健康状况的优劣将会影响到乳汁分泌的量和质量以及婴儿的健康成长。
增加富含优质蛋白质的食物，应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入量。适当增饮奶类，多喝汤水，每天饮奶至少ml，除了正常摄入食物外，适当多吃流质食物。适当增加热量摄入量，主食多样化，粗粮细粮都要吃，但有不能多量进食。禁烟酒及咖啡、浓茶。
4、适当活动，预防“生育性肥胖”
产后过量进补、生活养尊处优、挑食厌食以及缺少必要的体育锻炼，使87%的妇女在分娩后会发生“生育性肥胖”，影响健康。要均衡饮食，少吃脂肪类、甜食、糖类食物。母乳喂养，不仅可以促进子宫复旧，而且促进体内新陈代谢和营养循环，做产后体操，进行腹肌和腰肌的锻炼。然而，有的产妇为了尽快恢复身材，分娩后刻意节食，这是不正确的，不能依靠节食来减肥。整个产褥期都应该保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力活动，但也不要因害怕阴部疼痛，整日躺在床上，这样对身体复原很不利。
产后活动度以个人舒适为原则，产后第一次下床活动必须有人陪伴，以防动作太猛烈引起血压变化，导致摔伤，勿站立过久；产后10天后即可做一些轻微家务，忌久蹲、用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损，导致子宫脱垂等。
5、个人卫生
有些产妇不愿洗澡，是担心会“受风”，可根据各地习俗，讲解相关内容，解除产妇的顾虑，接受月子期可以洗头、洗澡的观念，保持良好个人卫生。建议产妇淋浴，不宜坐盆浴，每次洗5-10分钟即可，洗后应该及时擦干并且迅速穿好衣服，避免着凉。
分娩后由于皮肤排泄功能旺盛，产妇出汗多，皮肤上常有大量汗液，而且乳房开始泌乳，很容易湿透衣服，加上产后恶露也会污染衣裤，因此要选择纯棉的、透气性好、吸湿力强的内衣裤，衣着要宽松，厚薄要适宜，还有勤洗勤换，产后一周内应每日更换，床单、被罩也要勤换洗。
产后一定要刷牙漱口，不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。因此产妇一定要和平时一样，做到产后早晚刷牙、饭后漱口，可用温水刷牙和漱口。
产后早期，会阴周围的软组织会充血、水肿，有的还有会阴侧切口或者会阴裂伤，还有恶露排出等，如果不注意卫生，容易导致生殖系统感染。应每天两次用温开水清洁会阴部，要从前往后冲洗。保持会阴清洁、干爽；冲洗用具如水盆、毛巾等应产妇专用。
6、家庭和社会的关爱
产妇初为人母，角色发生改变，产后情绪状态处于心理转换期，育儿的辛苦、生活秩序的改变、做母亲的压力等等可能引起心情烦躁、情绪低落、焦虑或者抑郁等心理问题。这时，家人和亲人要多给予关爱，丈夫要体谅、爱抚妻子，帮助产妇调整好心态，主动分担家务，夫妻之间要理解和充分交流，警惕产后抑郁情绪。
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