近日，陈妍希产后首晒自拍，她发文称：“以前每天都要洗头的我，这次是我这辈子撑最久一次没洗头，过了十天油腻腻的日子之后，此刻的心情是幸福，生活中得来不易的小幸福。”
初为人母的“姑姑”看起来更多了些温婉↓↓
都说明星是走在时尚前沿的宠儿，按说坐月子这件事情也应该“与时俱进”了吧？但不少星妈都守着传统的老观念，生怕产后留下什么病根儿。
台湾性感女神林熙蕾顺利升级为辣妈后，回想当时坐月子时的情景，她表示自己真的一个月没洗头，也没有洗澡，都采用擦身子的方式。不过她自己表示没有感觉到异味，也没有出油情况。但是林熙蕾老公可不这么认为，林熙蕾自己也说：“老公好像有点受不了!”
梁静茹也曾在微博晒素颜美照时，自曝产后坐月子已经有11天没洗头了。她在微博晒出月子餐，写道：“坐月子11天没洗头，月子餐吃不停新手妈妈加油中!”照片中，她嘟嘴卖萌，气色非常好，月子餐则是黄豆炖猪蹄。
看来，坐月子是宝妈的头等大事，明星也不例外。传统观念认为：女人生产耗费了大量元气，因此坐月子要多躺着，少动。除此之外，不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物，甚至连水果都要煮熟了才能吃。其实，这些传统观念与现代科学的坐月子方法都是相悖的，今天小编就带您来破解月子中常见的“老讲究”。
老讲究TOP1：不能洗头洗澡
虽说坐月子要注意保暖，但是一个月不洗澡不洗头……光是想想，小编就觉得身体浑身发腻发痒了。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。想想宝宝吃母乳时，小鼻子闻到妈妈身上的酸味儿，小嘴舔到妈妈身上滋生的细菌，肯定会对这个“脏”妈妈的印象大打折扣的。
关于产后洗头
以前洗浴条件差，卫生条件有限，洗一次头不容易干，这就容易导致产后虚弱的新妈妈着凉生病，所以会得出月子里不能洗头的结论。实际上，大多数在月子里洗了头的妈妈，并不会出现所谓的月子病，只要注意洗头的方法，洗头时不让头部着凉，月子里洗头是完全可以的。
月子里通过洗头、梳头，可去掉新妈妈头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染。还可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高新妈妈的精神，带来舒畅的心情；促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免产后脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
顺产：一周后可洗头
理论上来说，分娩一周后就可以洗头了。传统方式中要求坐月子期间不洗头，无非是基于对新妈妈的一种保护，怕免疫力低的产妇受风寒。现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的方法已有适度的改良，只要洗完头及时弄干，不受寒风吹，适度的清洁是有益的。哺乳妈妈只有保持身体整洁，心情愉快，才能更好的哺育小宝宝。
剖腹产后：10天后可洗头
剖腹产的产妇一般在产后10天左右就可以洗头了，但具体什么时候，还需要看自己的伤口恢复情况，检验的标准就是看自己是否已经能够弯腰。对于伤口愈合较慢的人，不要急于去洗头，以免撕裂伤口。
月子期间不洗头易感染
分娩过程中，新妈妈会大量出汗，而产后汗液也不少，头发和头皮容易黏附环境中的灰尘，变得很脏。同时，过多的油脂还会滋生真菌、细菌，产后抵抗力不高的新妈妈和宝宝很有可能会受到细菌感染。
产后洗头注意事项
1、注意室内温度，洗头时应该把空调或浴霸暖灯开着，注意别直接在暖灯下洗，平时头直对暖灯都会头晕，更何况在月子期间。
2、洗头水必须烧开之后凉到合适温度再洗，因为没烧开的水里面还有很多细菌，而产妇身体还比较虚弱，抵抗力比较差，以防细菌感染。
3、月子期间洗头，不要像平时那样使劲抓，虽然抓着舒服，但是只是一时的，用力抓会刺激头皮，以后会引起头痛，所以温柔点吧，轻轻按摩就好。
4、洗头的时就不要开窗户，把浴霸打开，如果在洗头的时候吹了凉风，以后会头痛。洗头洗好之后也要注意别吹到风，用吹风机的时候更要注意，吹风机前一段风是冷风，如果隔得太远也会是冷风，但是如果隔得太近，太热也会刺激头皮，最好是不要用。用干毛巾擦干，然后再用另一条干毛巾包一下，进入无风的环境，再把毛巾取掉。
关于产后洗澡
尤其是老一辈的人都会千叮咛万嘱咐，叫产妇产后绝对绝对不能洗澡，几乎每个老人都如此言之鉴鉴，还恐吓说，如果不听老人言，在坐月子期间洗澡，摄了风，头风入脑，一世头痛，风入骨，老来全身骨痛，无法医治。其实，所谓风，简单来说，等于着凉，以前不那么容易有热水，故洗澡取井水或山水，产妇产后虚弱，一洗这些山来的冷水，就容易着凉，伤了身体。但现在就不同了，温水热水供应不成问题，各种取暖设备齐全，只要洗澡时多注意，不要受凉，自然对产妇的身体没有影响。
如果产妇无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。在夏天洗澡，浴室内要空气流通，浴室温度保持常温即可，切忌用凉水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等；天冷时浴室宜暖和、避风，室温20℃为宜，洗澡水温保持在35-37℃左右，温度不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。时间以10分钟左右为宜，洗完赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒，满月后方可泡澡。
产后洗澡的好处
1、产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。研究表明，淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。
2、洗澡使全身皮肤血管扩张，血流加快，可促进会阴伤口的血液循环，加快伤口愈合。
3、淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用，可以提高乳汁质量。
4、产妇及时洗澡，可以降低婴儿鹅口疮(即口腔霉菌感染)的发生率。
产后洗澡注意事项
1、产妇最好选择淋浴。盆浴会使脏水进入阴道引起感染。如果产妇会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴，或身体较虚弱，不能站立洗淋浴，也可采取擦浴。
2、产后洗澡时，避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
3、产妇在空腹或刚吃过饭时，不适合洗澡。
4、洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
5、洗过澡之后，不要立即入睡，这样容易湿邪侵体，导致头疼、颈疼。
老讲究TOP2：多躺
老一辈认为分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。认为产妇体质虚弱，需长期卧床静养，甚至连饭菜都端到产妇的床上吃。其实这对产后的康复是非常不利的，长期卧床，增加了子宫脱垂的风险。因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。另外，产后长期卧床，还会使肠蠕动减弱，再加上一些月子习俗常常让产妇的饮食里缺乏纤维素，这些都容易造成产妇便秘，便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
实际上，自然分娩后6-8小时，产妇即可起来自己下地大小便，24小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。
老讲究TOP3：多捂
传统的坐月子习俗是不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭。殊不知，密闭的污浊环境正是产褥感染的“温床”，清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都是非常重要的。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨应开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，是不会受“风寒”的。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适，都是对健康有利的，可防止发生体温过高。
老讲究TOP4：不吃生冷食物
老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃生的凉的东西，就连水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。但煮过的水果营养流失很多，而乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢？
其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且还含有较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。
老讲究TOP5：不能流泪、不能长时间阅读
有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。但其实两者并无关连性。产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。但需要注意，产后产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。
不过宝妈产后的情绪还是很重要的，乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大关系。除了自己休养身体和照顾宝宝外，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨放松下心情，比如听听音乐、看书看报、看电视、上网等，但要注意用眼时间，不要太疲劳。
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