Yogani著.02.03瑜伽心译Rene校.12.26新读者：推荐你们从系列课程的开始看起，因为以前的课程是这一课的前提。第一课是：“为何有此系列课程？”问：我从头开始练习这些功法，并且一直都不错，直到我碰到第55课“会阴收束”。我觉得几乎不可能“轻柔”地收缩括约肌。当我力图做它，我就会完全紧张起来，结果经历一系列的苦痛。我一直在尝试，但是总是期盼调息尽快结束，而在此之前我一直都觉得调息很舒服。我对于这些课程中关于性方面的强调也很关心。我寻求的是灵性上的证道，而现在我怀疑自己是不是在做错误的修行。答：如果会阴收束在现阶段感觉不好，那么正是时候退回到一个舒适的练功水平，并在那里保持一段时间。你可能要在几个月或者更长时间以后才会感觉准备好迈下一步。这没关系。你所做的已经非常高阶了。你的净化与打开会相当快。这是你的旅程。本课程对待修行的方式是非正统的，这在于每个人都可以按他们自己的步伐前进。因此你必须谨慎进行并按照你的体验来调整练功进度。许多这些课程里所描述的功法在历史上，在此之前，都是为极少数人（玄秘地）准备的。所以我们在运用这种新方式的时候要负一个很大的责任。希望比过去的黑暗时代有更多的人能从高级瑜伽功法中获益。不可能任何人都能在几个月中练过每个功法而不在某个地方卡住。我们是在进行一个长途旅行。记得“你的时间安排是怎样的”这一课吗？这些课程放在这里是为了长远目的，为了给每个层次的修行者提供一个不断更新的资源。当你往下读，这些功法就会变得越来越高阶，而有些会好像有些过分。自然地，越高层次准备好的人就越少。但是现在我们这里每个层次上的人都有，所以我们要继续。经过时间，每个人都能按照他们所能和所愿的速度前进。这里的目的是为每个人开出一条从开头到结尾都非常清楚的路来。至于性的方面，这是不可分割的。它是这个旅途之中的一部分。我没有找出一条可以绕过它的路来。所以我们要直接面对它。你如果往下读，就会了解这是怎样结合进来的。最终性会被超越达到更高的境界。忽略它就会在最坏的地方卡住——假装一些东西不存在。性是存在的，而性能量会在某个时间扩展。如果它没有扩展，则说明还有要清除的障碍。这在把神经系统升华到一个更高功能的过程中是一个基本的现实。如果你没有准备好在修行中直接处理它，那没关系。只要等一段时间就好。冥想和脊髓呼吸会以更微妙的方式把整个神经系统打开并激活。而你可以避免直接刺激性能量，如果这对你来说是最好的话。这样，现在停止会阴收束，也不要去碰至善坐。甚至观眉心（在第三眼）在连接的时候也是性激发的——把妙喜传导从骨盆地区沿着脊髓神经向上升。你知道，我们的证道就是这样设计的。但是你可以通过冥想和脊髓呼吸做全部工作。这只是会需要更长一点时间，而性的方面会更多在后台。体验最终都是一样的，而你会准备好去体验它。神经系统会向它自己的真相打开，而你会充满了光和喜乐。在这个广阔的修行图谱上，你并没有一个特定的地方要呆在那里。每个人都是他们自己证道之旅的先锋。哪里能行你就应该在哪里。当净化发生时，你就可以根据自己的进度向前。小心不要过度打开让自己经受不断发生的困难。这个旅程应该是有乐趣的。选择你的修行水平，让你的旅程顺畅而舒适。明师在你心中。
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