产后，对于新手妈妈来说，这段时间也是比较难过的吧?
面对产后自己身体的恢复，还要考虑如何照顾宝宝，所以不少新手妈妈会因为经验不足而变得手忙脚乱。
关于产后，坐月子期间是尤为关键的时候，也是产后恢复的关键时期，所以安娜贝儿来为新手妈妈解答产后护理要点问题，帮助产后妈妈更好的恢复!
问题一：顺产后的会阴应怎样护理?顺产留下的伤口一般有两种，一种是自然分娩时儿头或先露部位对阴道组织的冲撞所造成的一些小损伤，伤口较小，有时为止血可能要缝一小针，产后自行愈合，无须特殊护理。
另外一种是阴道撕裂伤，较大、较深，临床上常常因裂伤的大小和损伤的组织不同称为一度或二度、三度裂伤，或者是会阴侧切留下的伤口，比较严重，容易发生感染，需要好好护理。
1、保持会阴部的清洁与干燥
自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。
如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)。
勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。
2、避免伤口裂开
侧切的新妈妈睡觉或坐着时重心都应侧向伤口对侧，既可以避免恶露污染伤口，又可以避免伤口受压，切口表面错开。
保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘了，也不要太用力，可暂时使用开塞露。
拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作。坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
3、平时多做做缩肛运动
躺着、坐着，随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
4、要经常留意伤口，一直到产后两周为止
首先伤口是否疼痛，如感觉伤口疼痛，检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。
不管是侧切伤还是撕裂伤，因为生理结构的原因，会阴部难以保证无菌的条件，随时都可能感染，所以术后的清洁工作十分重要。
问题二：产后恶露异常怎么办?如果恶露颜色已经变浅后，再次出现鲜红色的血点，那就说明你需要好好休息了。如果卧床休息一天以后，仍有血点出现，医院就诊了。
如果出现下列情况，你也需要去就医：
1、分娩4天以后，恶露仍然是鲜红色的。
2、恶露有臭味或你出现发烧或者打寒战症状。
3、血量大到不正常的程度(1小时内浸透一片卫生巾，或出现比高尔夫球还大的血块)。这预示着产后出血，医院就诊。
提示：如果你大量出血，并感到要晕倒，请马上叫急救车。
问题三：产后有溢乳情况怎么办?多数妈妈产后都会选择母乳喂养，因为母乳喂养不仅对自身好，对宝宝的身体更是有很多好处，可是，选择母乳喂养一般就会出现两种情况，一是母乳不足，二是奶水过盛。
奶水太过充足就可能出现溢乳现象，奶太多使乳汁溢出来，渗透到内衣里，这样不仅妈妈们穿着难受，特别是夏天甚至渗透到外面的衣物上，还很不好看。
应对溢乳情况的方法：
母乳喂养如果没有保持乳头的干净，溢乳就容易使乳头沾染上细菌，特别是夏天，不仅对自己的健康有影响，对免疫力低的宝宝更是挑战。而且内衣容易引发霉菌，并不容易洗干净，因此等于摧毁了一件内衣。
解决的办法一般最直接的就是使用防溢乳垫。因为我们没办法控制母乳的产生，只能采用科学材料解决问题。
问题四：坐月子期间不能减肥，产后多久减肥效果最好?不要错过瘦身黄金期——产后半年内!
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。
产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
专家提醒，产后妈妈不要只 医院引进国际科学先进的母婴护理理念，针对女性产后生理心理的养护和维护，由妇产科权威医生坐诊，通过产妇自测，医生检验、指导，结合国际上先进的产后恢复治疗仪，开展包括月子中心、盆底恢复、母乳喂养、产后避孕、产后疾病、母婴保健等一整套项目，为广大女性的产后健康保驾护航!
安娜贝儿产后恢复中心技术专长
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二、产后运动：产后瑜珈、亲子瑜珈、普拉提等。
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