本期《女人帮》做客嘉宾
自然美业总裁
李敏女士
如何改善体湿体寒
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很多人都觉得体湿和体寒是相同的内容，但是实际上，从道医角度来说，这两者并不相同。
湿气存于体内多表现为身体困重，精神疲乏，头昏发蒙等。
而体寒是身体内有寒气，包括脾胃虚寒或者肝肾阳虚，以身体怕冷为主要表现。
下面就一起具体的了解下吧！
体湿的症状体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，道医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成痰湿型肥胖。
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
怎么判断体内是不是有湿呢？最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。舌苔厚腻、胖大、有齿痕，齿痕越厉害，说明湿气越重。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。道医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
体寒的症状“体寒”，以道医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
典型症状1轻度体寒症状1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
2中度体寒症状1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘，经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
3重度体寒症状1、下半身水肿严重。
2、尿频，尿液不易排出。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
其实，中医养生保健就是通过对人体经络系统的外调内修与整体保养，激发人体自愈机能，为长期处于亚健康状态的人群及慢病杂症者提供了医疗之外更根本的健康解决方案。
骨正筋软，气血以流。自然养生美容引进的尹氏经筋骨最精髓的核心就是用祖传秘方的产品皮肤给药渗透到骨缝中，打开骨缝中气结、条锁，使筋柔软后运用调骨不动骨手法，让错位的骨骼以及细小关节复位，使气血运行畅通，提升人体的阳气，人体自然健康。
每日一方,守护健康。
今日主题：龟鹿二仙胶。
——源自《医便》
台湾原产庄松荣制药厂的龟鹿二仙胶是属于中国相当传统的御方，主要药材是龟板与鹿茸，以一比一比例加水炼制，为取其精，需要七天七夜二十四小时不停炼制，费工耗时。
根据文献记载
龟板：性味甘平，至阴属金与水(金属肺，水属肾)，功用可补心益肾，滋阴益血、资智。
鹿茸：性味甘温(咸温)、纯阳，功用可大补阳虚、生精补髓、养血助阳、强筋健骨。
二物都为气血之属，味最纯厚，可兼以人蔘益气、枸杞生精，佐龟鹿补阴补阳，无偏胜之忧，由是精生而气旺、气旺而神昌，庶几龟鹿之年，故曰「二仙」。
龟鹿二仙胶的功效-适用的身体状况和疗效，临床上可应用于：
1.骨质疏松：龟鹿二仙胶含有多量胶质、蛋白质、钙、磷、人参、皂甘、多醣体、氨基酸等多种物质。能消除疲劳，促进红细胞，血红蛋白新生，能促进骨折愈合，所以最适合治疗骨质疏松症及改善造血功能，对腰酸背痛有意想不到的良好效果。
2.病后调养：由于龟鹿二仙胶根据古献记载是「补气养血，填精益髓」，能使气血化生于脾胃，精血化生肝肾。
3.腰酸背痛：本品入肝、能补肝肾，益精血、强精骨。
4.强精壮阳，提高性能力：本品甘温，补肾阳、益精血、强督脉，为壮阳起萎，补精填髓的要药。
5.久婚不孕，精子不足：子宫虚冷，无法受孕者。
6.防止老化，保持青春：促进脑细胞活动，排除体内化学物与放射线
7.痈疽疮口不得痊愈或组织再生不良：本品可温补精血，外托疮毒，可用于治疗疮疡久溃不散或疽内陷不起之症。
8.做月子妇女：加强腰部荐椎肌腱的韧性、恢复子宫壁肌肉群的强度与伸展性、子宫颈复旧，防止阴道发炎或感染、会阴裂伤复旧、补充钙质及蛋白质避免日后腰酸背痛、解除失血过多，导致头眩晕，口渴等不舒服、龟鹿二仙胶对身体的恢复及满月后的免疫力，血液循环等均有很大的帮助。
龟鹿二仙胶用法可直接服用，视症状，每天一至三次，每次一袋，有助于补虚祛病，广嗣延龄。
龟鹿二仙胶是治筋骨痿软，功能强筋健骨，补气、生精补髓的常用药方。其效果非常良好，尤其对骨质疏松症更具神效。
家中有小孩正在成长的，要长高龟鹿二仙胶是很好的选择，那如果是做月子妇女、更年期妇女、不孕妇女，食用龟鹿二仙胶可以补肾、补气、补血哦~
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