避免伤口裂开
在伤口愈合期间，为防止会阴伤口再次裂开，减少对伤口的压迫，产妇要多采取健侧卧位，也就是哪边没有伤口就往哪边躺。
平时休息双腿尽量并拢，防止伤口周围组织被过度拉扯造成会阴伤口愈合过慢或愈合不良。
同时产妇还要记得不要做重体力活，避免长时间使用腹部力量，这样可以减少会阴伤口的充血以及减少子宫脱垂的几率。
多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等清淡、易消化的食物，不要总躺在床上，尽量多下地走走，以保持排便通畅。在解大便时，为了缓解会阴疼痛，可先缩紧会阴和臀部的肌肉，慢慢的坐到马桶上。
如果便秘了，也请不要太过用力的去解大便，可使用开塞露去缓解便秘。
闲暇时多做缩肛运动，这样既有助于促进扩约肌的收缩和伤口的愈合，又能够早日恢复阴道的紧致。
保持会阴伤口的清洁与干燥
大多数的伤口都不需要使用抗生素去预防感染，分娩时造成的撕裂伤口属于清洁伤口，而细菌生长也需要营养，如果产妇会阴的伤口没有做好清洁工作，就会给细菌提供一个有营养的场所，造成细菌大量繁殖，引起伤口感染。所以，产后做好会阴伤口的清洁工作十分重要。
产后应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，每次大小便之后用温水冲洗外阴部，冲洗时要从前往后冲洗(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)，以避免大便等脏物对伤口的污染，冲洗后一定要用干净专用的毛巾擦拭干净。
注意：冲洗时水不宜进入阴道内，以免感染，引发阴道炎。清洁工作要到恶露完全干净后才停止。有恶露期间，注意勤换卫生巾，勤换内衣裤，以避免衣物湿透后浸湿伤口，发生感染。
勤做骨盆腔运动
此运动有助于加强阴道收缩，对伤口愈合有辅助作用。
作法如下：想象自己在解小便，解到一半时然后憋住的动作，产妇感觉到会阴肛门往上收缩，每天可做20次或半小时，一次持续用力5秒后再放松0秒，做时要避免太用力。
最后，在伤口愈合期间，如果伤口有化脓、硬结、发烫或者有异常的疼痛感，医院就诊哦。
文／谭佳晴（产房） 编辑／邓惠文
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