作者
唐唐
排版
胡斤斤
与母亲这个身份相伴而来的，除了满满的幸福感，还有失眠、产后走样，情绪波动等种种烦恼，还有一些妈妈时时承受着尿失禁的煎熬。Ella最近在一次访谈中自爆面对产后尿失禁的尴尬，并且坦言“我只想自杀”！
那么面对如此尴尬的瞬间，如何才能“保持礼貌而不失优雅”的处理呢？下面是对一些尿失禁常见问题的解答，希望大家能够从中获得帮助。
*为什么产后常会发生尿失禁？
产后尿失禁一般属于压力性尿失禁。患者会在诸如大笑、蹦跳、负重或跑步时,因腹压升高，导致尿液流出。孕期，身体组织会在激素的作用下变软，盆底、肋软骨、耻骨联合都会如此，肌肉也变得更容易被拉长，力量有所减弱。当腹压过高时，尿道与膀胱交界处的尿道内括约肌难以将尿道内口封闭，于是就会有尿液漏出来。自然分娩时，盆底肌在横向和纵向上都被最大限度地拉伸，这也是导致尿失禁的原因之一。
*剖宫产也会导致尿失禁吗？
剖宫产也会导致尿失禁。研究表明，那些在孕期就有尿失禁现象的女性，产后仍有尿失禁的可能。不要忘了，剖宫产手术时，医生会切开你的腹壁和子宫，也就是说，这些部位的神经会受到损伤,感觉会受损，所以在产后的最初阶段，腹肌与盆底肌的协同工作无法高效实现，而其正是控制排尿的关键所在。
*为什么会出现产后尿失禁？
自然分娩后，尿道内括约肌因受到极度拉伸而变得薄弱无力，无法正常执行其功能。
我们可以想象一下，一个阀门不好的水龙头，如果水压过高，当然就会有水漏出来了。
这里还要说说很少被提及的大便失禁问题，它也是产后损伤的一个重要话题。会阴裂伤可能导致肛门括约肌功能受损，所以Ⅲ度以上的会阴裂伤需要妇产科医生与肛肠科专家联合诊治。
产后尿失禁能自愈吗？有些女性在产后几个月后，尿失禁现象就消失了;
这可能是因为身体在复原，盆底肌也恢复了力量。但也有一些女性，可能在产后数年还承受着尿失禁的痛苦。研究数据显示，有1/3～1/2的女性在产后5年时仍存在一定程度的尿失禁。
尿失禁可能通过相应的产后恢复训练得到治愈，但如果你有大便失禁的问题，医院寻求专业的诊断和治疗。
*产后尿失禁有哪些治疗方法？
如果是盆底肌无力导致的尿失禁，可以进行规律的盆底肌力量训练。但持久性尿失禁往往和盆底肌过度紧张有关，此时我们就要进行盆底肌放松训练了，必要时可以采取物理治疗手段。在治疗尿失禁问题上，恢复腹肌、背肌、盆底肌和膈肌的协同作用是关键。怀孕后，这些肌肉的协同作用被破坏了。”比如腹肌过于活跃，这会限制盆底肌功能的发挥。
许多运动康复门诊和物理治疗中心都有专门的盆底康复训练课程，教你如何放松盆底肌，如何在日常生活中采取正确的活动方式和使用日本樱本堂EMS产后修复仪。
*紧急情况下如何避免尿失禁？为了避免出现不得不突然跑去厕所的尴尬局面，你可以采取以下措施：
?站在椅背后面，双腿交叉，给阴蒂一定的压迫。
?吮咂一块糖果（假想的亦可)，或者用舌尖顶住上牙膛。
?快速有力地收缩盆底肌。
?假装蹲下来系鞋带或者捡东西（上身前倾也能暂时减轻膀胱的压力)。
如果患有尿失禁，需要特别注意些什么？
无论如何，都要多喝水！是的,你没看错。首先，缺水对身体健康非常不利。其次，喝水越少，膀胱得到的锻炼就越少。并且，喝水少会造成尿液浓缩，浓缩的尿液会持续刺激膀胱，这会导致急迫性尿失禁啊，这意味着，膀胱中尿量很少时你就感觉必须要去厕所，并且结束后不确定自己有没有排空膀胱。许多女性在产后同时承受着压力性尿失禁和急迫性尿失禁。
*应该向谁求助？
无论如何，你都应首先拜访妇产科医生，和他商讨你的问题。终止哺乳后，体内激素水平会发生变化，你的身体组织会重新变得结实。
如果终止哺乳后尿失禁仍然存在，不要默默承受，你可以求助于盆底康复治疗师或专科医生。但如果你无法按要求完成康复训练，再好的盆底训练教程也无济于事。
当所有的保守疗法都不能解决尿失禁问题时，你可以根据病情的严重程度和医生的建议，考虑是否采取手术治疗。
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